प्राकृतिक क्लोरोजेनिक एसिड पाउडर

क्लोरोजेनिक एसिडको उत्तम स्रोत हरियो कफी बीन्स हो। यी नरोस्टेड कफी बीन्समा उच्च स्तरको क्लोरोजेनिक एसिड हुन्छ, जुन प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट कम्पाउन्ड हो। हामीले पिउने कफी बनाउन हरियो कफी बीन्स भुन्दा धेरै क्लोरोजेनिक एसिड हराउँछ। त्यसकारण, यदि तपाइँ क्लोरोजेनिक एसिड प्राप्त गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, हरियो कफी बीन निकासी वा पूरक उत्तम स्रोत हुनेछ।
यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि क्लोरोजेनिक एसिड अन्य बोट-आधारित खानाहरूमा पनि पाइन्छ, जस्तै निश्चित फलफूल र तरकारीहरू, तर हरियो कफी बीन्सको तुलनामा थोरै मात्रामा।

CGA, वा क्लोरोजेनिक एसिड, वजन घटाने र व्यवस्थापनमा यसको सम्भावित फाइदाहरूको लागि अध्ययन गरिएको छ। यो विश्वास गरिन्छ कि CGAs, विशेष गरी 5-caffeoylquinic एसिडले पाचन प्रणालीमा कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ, जसले रगतमा चिनीको स्तर कम गर्छ र बोसो जम्मा गर्न कम गर्छ। जब अनुसन्धान जारी छ, केही अध्ययनहरूले सुझाव दिएका छन् कि क्लोरोजेनिक एसिडले स्वस्थ आहार र नियमित व्यायामको साथ संयोजन गर्दा वजन व्यवस्थापनमा मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, कुनै पनि नयाँ पूरकहरू लिनु वा तपाईंको आहार वा व्यायाम दिनचर्यामा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

होइन, क्लोरोजेनिक एसिड र क्याफिन एउटै होइनन्। क्लोरोजेनिक एसिड धेरै फलफूल र तरकारीहरूमा पाइने फाइटोकेमिकल हो, जबकि क्याफिन एक प्राकृतिक उत्तेजक हो जुन सामान्यतया कफी, चिया र केही अन्य बोटहरूमा पाइन्छ। दुबै पदार्थले मानव शरीरमा प्रभाव पार्न सक्छ, तर तिनीहरू रासायनिक रूपमा एकअर्काबाट भिन्न छन्।

फलफूल, तरकारी र कफी जस्ता खाद्य स्रोतहरू मार्फत मध्यम मात्रामा सेवन गर्दा क्लोरोजेनिक एसिडलाई सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ। यद्यपि, आहार पूरकको रूपमा क्लोरोजेनिक एसिडको अत्यधिक सेवनले पेट दुखाइ, पखाला, र केही औषधिहरूसँग सम्भावित अन्तरक्रिया निम्त्याउन सक्छ। कुनै पनि पदार्थको रूपमा, क्लोरोजेनिक एसिड संयमतामा उपभोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ र कुनै पनि नयाँ पूरक सुरु गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श लिनुहोस्।