प्राकृतिक भिटामिन ई

स्वाभाविक रूपमा हुने भिक्षण भिसामिन ईमा आठ रासायनिक फार्महरू (अक्ष-, बेक्कोल र डेल्टा-टोकोआरल) छ जसमा जैविक गतिविधिको बिभिन्न स्तर छ। अल्फा- (वा α-) tocopherol केवल फारम हो जुन मानव आवश्यकताहरू पूरा गर्न पहिचान गरिएको छ। भिटामिन ईको सबै भन्दा राम्रो प्राकृतिक रूप d-अल्फा-अल्कोपोरोल हो। यो भिटामिन ईको रूप हो जुन स्वाभाविक रूपमा खानामा फेला पर्दछ र सब भन्दा उच्च जैविकैको साथ हुन्छ, यसको सजीलो शोषक हुन्छ र शरीरको साथ प्रयोग गरिन्छ। भिटामिन ईको अन्य प्रकारहरू, जस्तै सिंथेटिक वा अर्ध-सिंथेटिक फारमहरू, शरीर द्वारा अवशोषित नहुन सक्छ वा सजिलैसँग अव्यवस्थित नहुन सक्छ। यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि जब भिटामिन ई पूरक खोज्दै, तपाइँ एक छान्नुहुन्छ जुन d-अल्फा-टुपोरोल हुन्छ।

भिटामिन ई एक फ्याट-गौरबल भिटामिन हो जुन विभिन्न रूपहरूमा अवस्थित छ, टोकोपोलोलहरू र टोकुट्रिनिलहरू सहित आठ रासायनिक रूपहरू समावेश छन्। प्राकृतिक भिटामिन ईले भिटामिन ईको रूपलाई जनाउँछ जुन नट, बीउ, तरकारी तरकारी, अण्डा, र पातदार हरियो तरकारीहरू जस्ता हुन्छ। अर्कोतर्फ, सिंथेटिक भितमिन ई प्रयोगशालामा निर्विवाद छ र रासायनिक रूपमा रासायनिक रूपमा मानवीय रूपमा समान नहुन सक्छ। अधिकांश जीवविलिक रूपमा सक्रिय र अत्यधिक उपलब्ध फारम प्राकृतिक भिटामिन ई प्रकार हो, सिंथेटिक फारमहरूको तुलनामा शरीरले राम्रो अवशोषित र उपयोग गरेको छ। यो याद गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि प्राकृतिक भिटामिन ई प्राप्त गरिएको सिंथेटेटिक भिटामिन ई। तृष्पीटेटिक भिज्टाको तुलनामा प्राकृतिक D-अल्फा-अल्फा-अल्फा-अल्फा-अल्फा-अल्फा-टु-टु-टुपोपोले छनौट गर्न सिफारिस गरिन्छ।