Brockoli निकाल्ने स्वास्थ्य क्षमता अनलक गर्दै

ब्रोकोलीली एक्स्ट्र्याक्टले यसको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको लागि ध्यान केन्द्रित गरेको छ सक्रिय सामग्रीहरूको कारणले गर्दा। यो सेक्सनले ब्रोकोलीली निकाल्ने ब्रोकोलीले उपभोक्ता समग्र स्वास्थ्य र कम्मरलाई खपत गर्न सक्दछौं।

केहि क्यान्सर को जोखिम कम:अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ब्रोकोलीली निकालले प्रोस्टेट, स्तन र कोर्लान्स क्यान्सर सहित केही प्रकारका क्यान्सरहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ। ब्रोकोली एक्स्ट्र्याक्टमा सक्रिय यौगिकहरू, जस्तै सुकुफोराफाइन्स र ग्लूकोसिन्सिन्डियनहरू, क्यान्सर कोषहरूको विकासको बृद्धि गर्न र उनीहरूको विनाशलाई प्रमोटनमा बाधा पुर्याउने वाचा देखाए। यी यौगिकहरू विभिन्न सेलुलर मार्गहरू सम्बोधन गरेर एन्टि-काक्सिनोजेननिक प्रभावहरू प्राप्त गर्न पाइएको छ र हानिकारक पदार्थहरूको डेटेक्शन प्रोमोटलाइजेट गर्दै।

एन्टिओक्सिडेन्टेन्ट र एन्टी-भग्नावशक्ति प्रभावहरू:  ब्रोकोलीली निकासी यसको शक्तिशाली एन्टिओक्सिडल र एन्टी-भग्नावशक्ति गुणहरूको लागि परिचित छ। अक्सीकरण तनाव र सूजन र कार्डीभ्याक्लोजिकल रोग, न्यूरोडेनजेनल विकारहरू, र मेटाबोलिक सर्तहरू सहित धेरै दीर्घकालीन रोगहरूमा असंख्य दीर्घकालीन रोगहरूमा निहित छन्। ब्रायोक्लीली एक्स्ट्र्याक्टमा एन्टिओक्सिडीहरू, जस्तै सुस्तरफा र भिटामिन सी, शरीरमा हानिकारक नि: शुल्क आमूलनहरू कम गर्न मद्दत गर्दछन्। थप रूपमा, ब्रोकोलीली निकाल्ने ब्रॉकोली विलुक्षण गुणहरूले कम दीर्घकालीन इन्फ्लेसन स्तनहरू मद्दत गर्दछ, समग्र सेलुल स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।

कार्डियोभस्कुलर स्वास्थ्य समर्थन:  Broccoli निकाल कार्डियोभ्याकस्कूल स्वास्थ्य मा धेरै सकारात्मक प्रभावहरु मा देखाइएको छ। सर्वप्रथम, यसको यसको उच्चतम फाइबर र एन्टिओक्सिडकीहरूले स्वस्थ रक्तशान प्रकार्यलाई बढावा दिएर रमणीय घटाउनेहरूलाई प्रवर्द्धन गरेर रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। दोस्रो, ब्रोकोलीली एक्स्ट्र्याक्टमा, विशेष गरी ग्लूकोस्कोसि nelles ्गमा कम्पाउन्डहरू ell कोलेस्ट्रोल स्तरहरू घटाउन योगदान दिन सक्छ, जसलाई "खराब" कोलेस्ट्रॉल पनि भनिन्छ। कम LDL कोलेस्ट्रोल स्तरहरूले धमनी पट्टिकाको निर्माण र कार्डिओभस्कुलर रोगहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै हृदय हमला र स्ट्रोक।

मस्तिष्क स्वास्थ्य प्रवद्र्द:मस्तिष्क जस्ता ब्रोकोली एक्स्ट्र्याक्टमा फेला परेका केही कम्पोनेन्टहरूले मस्तिष्क स्वास्थ्य प्रवर्धन गर्न उनीहरूको सम्भावित फाइदाहरूको लागि अध्ययन गरेका छन्। यस सक्रिय कम्फाउन्डले ओभरआईडिभेटिभ तनाव र सूजनबाट मजतीको कोषहरूको संरक्षणमा गरेको प्रतिज्ञा व्यक्त गरेको छ जुन अल्जाइमर र पार्किन्सनको रोगहरू जस्ता न्यूरोडिएनलिन विकारहरूमा निहित हुन्छ। थप रूपमा, ब्रोकोली अर्कमा एन्टिओक्सिडकीहरूले संज्ञानात्मक समारोह सुधार गर्न सक्दछन् र उमेर सम्बन्धित संज्ञानात्मक गिरावटलाई रोक्दछ।

सुधार प्रतिरक्षा:  ब्रोकोली एक्ट्र्याक्ट भिटामिन, खनिज, र फोटोलमलमा धनी छ जुन एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ। ब्रोमाली सी, एन्टिओमिन सी, र ब्रोकोलीली एक्स्ट्र्याक्टमा फेला परेका पोलिफेनलहरूको संयोजनले संक्रमण र रोगहरूमा शरीरको सुरक्षाको बृद्धि गर्न सक्छ। यी संसदहरूले प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ, एन्टिबडी उत्पादनहरूको प्रमोट र प्रतिरक्षा कोषहरूको गतिविधिलाई समर्थन गर्दछ, जस्तै प्राकृतिक हत्यारा कोषहरू र टी-कक्षहरू।

पुन: प्राप्ति पाचन स्वास्थ्य:  ब्रोकोलीलीको फाइबर सामग्रीले स्वस्थ पाचनलाई समर्थन गर्नमा एक महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। आहार फाइबरले स्टूलमा थोक थप गर्दछ र नियमित आन्द्रा चापललाई बढावा दिन्छ, कब्जको रोकथाममा। थप रूपमा, फाइबरलाई एक छिट्टै काम गर्दछ, लाभदायक पेट ब्याक्टेरियाहरूको पोषण प्रदान गर्दछ। एक स्वस्थ बट कट्रोब्रोम कल्याणका विभिन्न पक्षहरूमा बाँधिएका छन्, प्रतिरोधा प्रकार्य र मानसिक स्वास्थ्य सहित।

अन्तमा, Broccoli निकासी उपभोगले स्वास्थ्य लाभहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रस्ताव गर्न सक्दछ। मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न, दुर्बलता सुदृढ पार्न स्वस्थ नाओयोवास्कुलर प्रणालीलाई घटाएर र पाचन सुधार गर्न स्वस्थ नाओयोवास्कुलर प्रणालीलाई घटाएर पुर्याउँछ, ब्रोकोली एक्स्ट्र्याक्ट सन्तुलित आहारको लागि बहुमूल्य थप हो। यद्यपि यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि व्यक्तिगत परिणामहरू फरक हुन सक्छन्, र यसलाई तपाईंको आहार वा पूरक रुटीनमा कुनै पनि महत्वपूर्ण परिवर्तनहरू गर्नु अघि परामर्श लिन सिफारिस गरिन्छ।