समाचार - किन शिटरूक मशरूमहरू तपाईंको लागि राम्रो छन्?

परिचय:

हालसालैका वर्षहरूमा, shiitake च्याउलाई हाम्रो खानामा समावेश गर्ने असंख्य स्वास्थ्य लाभहरूको वरिपरि बढ्दो बजेको छ। यी नम्र फ g ्गी, एशियामा शुरू र परम्परागत औषधिमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको, पश्चिमी विश्वमा उनीहरूको असाधारण पौष्टिक प्रोफाइल र औषधीय गुणहरूको लागि मान्यता प्राप्त गरेको छ। मशरूम प्रस्ताव अन्वेषण गर्दा मलाई यो यात्रामा सामेल हुनुहोस्, र किन तपाईं तपाईंको प्लेटमा तिनीहरूको सम्मानको ठाउँको योग्य हुनुहुन्छ।

Shiitake मशरूम के हो?

Shiaitake पूर्ण एशियामा मूल मैदानहरू हुन्।
तिनीहरू कालो खैरो खैरो र inches इन्च (and र 10 सेन्टीमिटर) बीचमा बढ्छन्।
सामान्यतया तरकारीहरू जस्तो खाल्दा, shiaitake फ ngg ्क्ति हो जुन प्राकृतिक रूपमा कडा कडा रूखमा बढ्छ।
जापानमा करीव 83 83% जापानमा उब्जाउ गरिन्छ, यद्यपि संयुक्त राज्य अमेरिका, क्यानावोर र चीनले पनि ती उत्पादन गर्दछ।
तपाईं तिनीहरूलाई ताजा, सुक्खा, वा विभिन्न आहार पूरकहरूमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

Shiitake मशरूम को पोषण प्रोफाइल

Shiitake मशरूम पोषण पावरहाउस हो, आवश्यक भित्ता र खनिज को एक एरे तिनीहरू थियमिन, रिबफ्लाभिन र निमिन सहित बी-जटिल भिटामिन र नियासिन, स्वस्थ स्नायु प्रकार्य कायम गर्न महत्त्वपूर्ण छन्, र एक लौंट प्रतिरक्षा प्रणाली। थप रूपमा, Shiaitake shiaitakes जस्तै तामा, सेलेनियम, र zies, जसले विभिन्न शारीरिक कार्यहरू समर्थन गर्न र समग्र कल्याणलाई समर्थन गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
Shiakak क्यालोरी मा कम छ। तिनीहरू पनि फाइबर को राम्रो मात्रा, साथै बी भिटामिन र केहि खनिजहरू प्रदान गर्छन्।
Pold सुकेको शिक्षण (1 15 ग्राम) मा पोषकहरू (1 15 ग्राम) हुन्।
क्यालोरी: 44 44
कार्ब्स: 11 ग्राम
फाइबर: 2 ग्राम
प्रोटीन: 1 ग्राम
Riboflavin: दैनिक मान (DV) को 11%
Niacin: DV को 11%
तामा: DV को 39 %%
भिटामिन B5: DV को 33%
सेलेनियम: DV को 10%
Magnanse: DV को %%
ZININ: DV को %%
भिटामिन B6: %% dv
फोल्लेट: DV को %%
भिटामिन डी: dv को %%
थप रूपमा, shiake मा मासु जस्तै एमिनो एसिड समावेश गर्दछ।
तिनीहरू पनि पॉलीक्सिचर्स, टेरिइरोड्स, स्टेरोल र लिपिडहरू घमण्ड गर्छन्, जसमध्ये केही प्रतिरक्षाशील, कोलेस्ट्रॉल कम हुँदैछ।
Shihake मा Bioikeiecequics यौगिक को मात्रा कसरी र जहाँ मशरूम उब्जाउ, भण्डार, र तयार छ।

कसरी Shiitake मशरूमहरू प्रयोग गरिन्छ?

Shiitake मशरूमहरु को दुई मुख्य प्रयोगहरु को लागी - खानाको रूपमा र पूरक को रूप मा।

सम्पूर्ण खानाको रूपमा shiitak
तपाईं दुबै ताजा र सुक्खा शियेकको साथ पकाउन सक्नुहुन्छ, यद्यपि सुक्खा व्यक्तिहरू थोरै लोकप्रिय हुन्छन्।
सुकेको शियेकमा एक उमामी स्वाद छ जुन केही ताजा भन्दा बढी गहन छ।
उमामी स्वाद प्रेत वा मासुको रूपमा वर्णन गर्न सकिन्छ। यो प्राय: मीठो, चिल्लो, कचौरा, तीतो र नुनिलो मिल्छ।
दुबै सुक्खा र ताजा Shiaitake मशरूमहरू हलचल-फ्राई, स्ट्रु र अन्य भाँडाहरूमा प्रयोग हुन्छन्।

Shiitaks पूरक को रूप मा
Shiitake मशरूम लामो समयदेखि परम्परागत चिनियाँ औषधीमा प्रयोग भएको छ। तिनीहरू जापान, कोरिया, र पूर्वी रूस को चिकित्सा परम्परा को एक हिस्साहरु छन्।
चिनियाँ औषधीमा, Shihake स्वास्थ्य र दीर्घायुता बढाउन को लागी विचार गरीरहेको छ, साथै संचालक सुधार।
अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि Shihake मा केहि बायलपति कम्पाउन्ड्स क्यान्सर र सूजन को बिरूद्ध रक्षा गर्न सक्छ।
जे होस्, धेरै अध्ययनहरू जनावरहरू वा परीक्षण ट्युबहरूमा गरिएको छ मानिसहरू भन्दा। पशु अध्ययनले बारम्बार खुराक प्रयोग गर्दछ जुन ती व्यक्तिहरू भन्दा बढी छन् जुन मानिसहरू सामान्यतया खाना वा पूरकबाट प्राप्त गर्दछन्।
थप रूपमा, बजारमा च्याँश-आधारित पूरक धेरैजसो मानिसहरूलाई सवालमा परीक्षण गरिएको छैन।
यद्यपि प्रस्तावित सुविधाहरू आशावादी छन्, अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ।

Shiitke मशरूम को स्वास्थ्य लाभ के हो?

प्रतिरक्षा प्रणालीले बढावा दिन्छ:
आजको द्रुत गतिमा संसारमा, विभिन्न बिरामीहरू बन्द गर्न कडा सहयोगी प्रणाली हुनु आवश्यक छ। Shiitake मशरूमहरु प्रतिरक्षा-बृद्धि क्षमताहरु को लागी परिचित छ। यी अद्भुत स्वक्ति छिन् एक पोलिस्केचरररले लिनेनन भनिने लेन्टिन र रोगहरू लड्न सक्ने प्रतिरोधात्मक प्रणालीको क्षमतामा वृद्धि गर्दछ। Shihake को नियमित उपभोगले तपाईंको शरीरको रक्षा संयन्त्रलाई सुदृढ पार्न मद्दत पुर्याउँछ र साधारण रोगहरूको शिकारको जोखिम कम गर्दछ।

एन्टिओस्डेन्टहरूमा धनी:
Shiitake मशरूमहरु जंगल एन्टिओक्सिड्सहरु सहित, phenols र flavonidids सहित, जसले हानिकारक नि: कट्टरपन्थीहरु को लागी मद्दत गर्दछ यी एन्टिओक्सिडेन्न्टहरू हृदय रोग, मधुमेह, र केही प्रकारका क्यान्सर जस्ता दीर्घकालीन रोगको जोखिम कम गर्न जोडिएका छन्। तपाईंको आहारमा शिक्षण मशरूम सहित तपाईंको आहारमा सेलुलर क्षतिको बिरूद्ध एक प्राकृतिक रक्षा र समग्र दीर्घायुता बढाउन सक्छ।

मुटु स्वास्थ्य:
स्वस्थ हृदयलाई कायम राख्न सक्रिय चरणहरू लिदै प्यारामाउन्ट, र शि Adakake मशरूमहरू यस लक्ष्य प्राप्त गर्नमा तपाईंको सहयोगी हुन सक्छ। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि Shihaks shiitakes हतियारहरू उपभोक्ता स्तरहरु लाई नियमित रूपमा "राम्रो" LDL CHDLY CHDLOLOLOLOLSOL लाई बढावा दिन सक्छ। यसबाहेक, यी च्याँसरूममा टेन्डल भनिने यौगिकहरूले कचरालको शोषण अवशोषणलाई पेटमा अवशोषण गर्न उत्प्रेरित गर्ने, स्वस्थ कार्योवोस्कुलर प्रणालीको मर्मत गर्न।

रगत चिनी नियमन:
मधुमेह वा रक्त चिनी नियन्त्रणको बारेमा चिन्तित भएकाहरूका लागि शिणीक मशरूमहरूले एक आशाजनक समाधान प्रस्ताव गर्दछ। तिनीहरू कार्बोहाइड्रेटमा कम छन् र आहार फाइबरमा धनी छन्, जसले रक्त चिनीको स्तरहरू नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, एरिट्टाडेन र बीटा-ग्लूक जस्ता केही दल्युवाहरू, इन्सुलुइन संवेदनशीलता बढाउन र इन्सुलिन प्रतिरोधको जोखिम कम गर्न देखाइएको छ, जसले गर्दा उनीहरूलाई उनीहरूको रगत चिनी स्तरलाई प्राकृतिक रूपमा व्यवस्थापन गर्ने व्यक्तिहरूको लागि उत्कृष्ट छनोट बनाइएको छ।

Inti- सूजनधारी गुणहरू:
दीर्घकालीन इन्द्मीकरण गठिया, लेशित्री रोगहरू, र केही क्यान्सरहरू सहित विभिन्न रोगहरूमा ठूलो योगदानकको रूपमा मान्यता प्राप्त हुन्छ। Shiitake मशरूमहरु को प्राकृतिक विरोधाधिकार गुणहरु, मुख्यतया एरिजेस्टोन, एर्जेस्टोल, र बीटा-ग्लूकज जस्ता यौगिक को उपस्थिति को कारणहरु छ। तपाईंको आहारमा shiitks को नियमित निर्धारणले इन्फ्लिम्मिनमा कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, राम्रो समग्र स्वास्थ्य बढावा दिन र पुरानो भक्त रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ।

मस्तिष्क प्रकार्य बढाउँदै:
हामी उमेरको रूपमा, मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई समर्थन र मर्मत गर्न यो आवश्यक हुन्छ। Shiakake मशरूमहरु मा एज हिगर, एक शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेन्टेन्ट, कि सुधारिएको संज्ञानात्मक प्रकार्य र पार्किन्सन को रोग को रूप मा जोडिएको छ कि संज्ञानात्मक प्रकार्य र उमेर को एक कम जोखिम को जोखिम समावेश छ जस्तै अल्जाइमर र पार्किन्सनको रोग को कम जोखिम। यसबाहेक, शिखिलमा उपस्थित बी-भिटामिनहरूले स्वस्थ मस्तिष्क प्रकार्य बढाउन, मानसिक स्पष्टता बढाउन, र मेमोरी बढाउँदै महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।

निष्कर्ष:

Shiitake मशरूमहरू एशियाली खाना को स्वादपूर्ण थप भन्दा बढी हो; तिनीहरू पोषण पावरहाउस हुन्, स्वास्थ्य लाभको ज्वाला प्रस्ताव गर्दै। रगत चिनी तह र मस्तिष्क प्रकार्यलाई समर्थन गर्न र मस्तिष्क प्रकार्यलाई प्राथमिकता दिन हृदय स्वास्थ्यलाई बढावा दिंदा, शिरिटेकले एक सुपरफोडको रूपमा आफ्नो प्रतिष्ठा कमाएको छ। त्यसोभए, अगाडि बढ्नुहोस्, यी शानदार फ gi ्गीलाई अँगाल्नुहोस्, र तिनीहरूलाई तपाईंको स्वास्थ्यमा उनीहरूको जादू प्रयोग गरौं। Shiitake मशरूमलाई तपाईको आहारमा समाहित गर्दै तपाईको आहारलाई एक पटकमा, एक समय मा एक sondysuse अनुकूलन गर्न को लागी एक स्वादिष्ट र स्वास्थ्यकर तरीका हो।

हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्:
अनुग्रह H (मार्केटिंग प्रबन्धक):grace@biowaycn.com
कार्ल चेंग (सीईओ / मालिक): ceo@biowaycn.com
वेबसाइट:www.biwoulynntration.com