त्यहाँ धेरै प्राकृतिक खाना सामग्रीहरू छन् जुन मिठाईहरूको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यहाँ केहि उदाहरणहरू छन्:
स्टिभिया:स्टिभिया एक बोट-आधारित मिस्टेनर स्टीभिया प्लान्ट को पातहरु बाट निकालिएको छ। यो यसको तीव्र मिठाईको लागि परिचित छ र चिनीको लागि शून्य-क्यालोरी विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
मह:मह फूल अमृतबाट बेस द्वारा उत्पादन गरिएको प्राकृतिक स्वीटनर हो। यसले विभिन्न एन्जाइमहरू, एन्टिओक्सिडेन्टहरू, र खनिजहरूको ट्रेस गर्दछ। यद्यपि यो क्यालोरीमा उच्च छ र मध्यममा खपत गर्नुपर्दछ।
मापल सिरप:मेपल सिरप म्यापल रूखको सापबाट निकालिएको छ। यसले भाँडामा एक अनुपम स्वाद र मिठाई थप गर्दछ र परिष्कृत चिनीको प्राकृतिक विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
गुड़:गुलाब एक बाक्लो, एक बाक्लो, Sanuy Canne परिष्कृत प्रक्रिया को संशोधित प्रक्रिया हो। यो एक धनी, अँध्यारो स्वाद छ र प्राय जसो बाकिंगमा प्रयोग गरिन्छ वा स्वाद उन्मुखीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
नरिवल चिनी:नरिवती चिनी नरिवल पाम फूलहरूको सारबाट बनेको छ। यसको एक कारमेल-मन पर्ने स्वाद छ र विभिन्न व्यंजनहरूमा नियमित चिनीको विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
भिक्षु फल निकाल्ने:भिक्षु फल विज भित्ता रोट प्लान्टको फलबाट झिकिएको छ। यो एक प्राकृतिक, शून्य-क्यालोरी मिठाई हो जुन चिनी भन्दा ठूलो मीठो छ।
मिति चिनी:मिति चिनी सुकाएर बनाइएको छ र पाउडर फार्ममा मितिहरू दिएर। यसले प्राकृतिक फाइबर र मितिहरूको पोषक कायम राख्न र बेकिंगमा प्राकृतिक स्वीटटरको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
Agave अमृत:एभोवार अमृत एशिभान्स प्लान्टबाट निकालिएको छ र महलाई त्यति नै सन्तुलित छ। यो चिनी भन्दा मीठो छ र पेय पदार्थहरू, बेकिंग, र पकाउने विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो ध्यान दिन लायक छ कि जबकि यी प्राकृतिक मिठाईहरू परिष्कृत चिनी संपर्कत्मक विकल्प हुन सक्छ, तिनीहरूलाई सन्तुलित आहार को भाग को रूप मा तृष्णा मा खपत गर्नुपर्छ।

जबकि प्राकृतिक सोरोबिटल्स पाउडरसँग धेरै लाभदायक प्रयोगहरू हुन्छन्, यसको केही सम्भावित बेफाइदा पनि हुन्छन्। यहाँ विचार गर्न केहि छन्:
लाचक प्रभाव प्रभाव: सोरोगापोल एक चिनी रक्सी हो जुन ठूलो मात्रामा खपत हुँदा एक सुख्खा प्रभाव हुन सक्छ। केही व्यक्तिहरूले ग्यास्ट्रोनिनस्टस्ट्रेन्स्टेस्टेस्टेस्टेन्टयुक्त असुविधा अनुभव गर्न सक्दछन्, यदि पखाला, फूलेको, र ग्यास सहित, यदि तिनीहरूले सोक्रोबोलको अत्यधिक मात्रामा खपत गरे। यो मध्यममा प्रयोग गर्न र सिफारिस गरिएको खुराक दिशानिर्देशहरू अनुसरण गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

पाचन संवेदनशीलता: केहि व्यक्तिहरू अरु भन्दा सरोडिलप्रति बढी संवेदनशील हुन सक्छन्, साना मात्राको साथ पनि पाचन मुद्दाहरूको अनुभव गर्दै। निश्चित ग्यास्ट्रेनोट्टाइट्रेस सर्तहरू सहित मानिसहरू, जस्तै चिढचिढ्ने आन्द्रा सिन्ड्रोम (आईआएसबीएस), सरोडिओललाई सहन गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ।

क्यालोरी सामग्री: जबकि सोरोबिटल प्राय: यसको तल्लो क्यालोरी सामग्रीको कारणको कारणले प्रयोग गरिन्छ, यो पूर्ण रूपमा क्यालोरी-मुक्त हुँदैन। यसमा अझै क्यालोरीहरू छन्, लगभग 2.6 क्यालोरीहरू प्रति ग्राम छन्, यद्यपि यो नियमित चिनी भन्दा कम कम छ। कडा कम-क्यालोरी डायट्समा व्यक्ति सरोडिलोको क्यालोरी सामग्रीमा ध्यान दिनुहोस्।

सम्भावित एलर्जी वा संवेदनशीलताहरू: कम भए पनि, केहि व्यक्तिहरूसँग सरोडिओलमा एलर्जी वा संवेदनशीलता हुन सक्छ। यदि तपाईंले विगतमा एक एलर्जीर वा संवेदनशीलताहरूको अनुभव गर्नुभयो भने विगतमा अन्य चिनी मदिराहरू, सरोडिओल समावेश उत्पादनहरूको प्रयोगबाट बच्न उत्तम हुन्छ।

दन्त चिन्ताको विषय: जबकि सोरोबिटल प्रायः मौखिक हेरचाह उत्पादनमा प्रयोग गरिन्छ, यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सोबर्बोपोल-समावेशिक उत्पादनहरूको अत्यधिक खपत दाँत क्षयमा योगदान दिन सक्छ। सोरोबाल नियमित चिनी भन्दा दाँत क्षयलाई बढावा दिन कम खतरामा छ, तर सोरोबिटलको उच्च सांद्रता गतिमा अझै पनि दन्त स्वास्थ्यमा असर पार्न सक्छ।

यो एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर वा एक डाईटालियन परामर्श को लागी एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर वा तपाइँको आहार वा दिनचर्यामा, विशेष गरी यदि तपाइँसँग विशेष स्वास्थ्य चिन्ता छ भने।