Panax Ginseng का स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्?

Panax Ginseng को साइड इफेक्ट के हो?

जिन्सेङको प्रयोग सामान्य छ। यो पेय पदार्थहरूमा पनि पाइन्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई यो पूर्ण रूपमा सुरक्षित छ भन्ने लाग्न सक्छ। तर कुनै पनि हर्बल सप्लिमेन्ट वा औषधि जस्तै, यसलाई सेवन गर्दा अवांछित प्रभावहरू हुन सक्छन्।
जिन्सेङको सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट अनिद्रा हो। थप रिपोर्ट गरिएका साइड इफेक्टहरूमा समावेश छन्:
टाउको दुखाइ
वाकवाकी लाग्नु
पखाला
रक्तचापमा परिवर्तन
स्तन दुखाइ (मास्टाल्जिया)
योनिबाट रक्तस्राव
एलर्जी प्रतिक्रियाहरू, गम्भीर दागहरू, र कलेजोमा क्षति कम सामान्य साइड इफेक्टहरू हुन् तर गम्भीर हुन सक्छन्।

सावधानी
बालबालिका र गर्भवती वा स्तनपान गराउने व्यक्तिहरूले Panax ginseng लिनबाट बच्नु पर्छ।
यदि तपाईं Panax ginseng लिने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईंसँग छ भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्:
उच्च रक्तचाप: प्यानाक्स जिनसेङले रक्तचापलाई असर गर्न सक्छ।
मधुमेह: प्यानाक्स जिनसेङले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न सक्छ र मधुमेहको औषधिसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ।
रगत जम्ने विकारहरू: प्यानाक्स जिनसेङले रगत जम्ने प्रक्रियामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ र केही एन्टीकोआगुलेन्ट औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ।

खुराक: मैले कति प्यानाक्स जिनसेङ खानुपर्छ?
तपाईंको व्यक्तिगत आवश्यकताहरूको लागि पूरक र खुराक उपयुक्त छ भनी सुनिश्चित गर्न पूरक लिनु अघि सधैं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।
प्यानाक्स जिनसेङको खुराक जिनसेङको प्रकार, यसलाई प्रयोग गर्नुको कारण र सप्लिमेन्टमा जिनसेनोसाइडको मात्रामा निर्भर गर्दछ।
Panax ginseng को कुनै सिफारिस गरिएको मानक खुराक छैन। अध्ययनहरूमा यो प्रायः प्रति दिन २०० मिलिग्राम (मिग्रा) को मात्रामा लिइन्छ। केहीले सुख्खा जराबाट लिइएमा प्रति दिन ५००-२,००० मिलीग्राम सिफारिस गरेका छन्।
खुराक फरक हुन सक्ने हुनाले, यसलाई कसरी लिने भन्ने बारे निर्देशनहरूको लागि उत्पादन लेबल पढ्न निश्चित गर्नुहोस्। Panax ginseng सुरु गर्नु अघि, सुरक्षित र उपयुक्त खुराक निर्धारण गर्न स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।

यदि मैले धेरै प्यानाक्स जिनसेङ खाएँ भने के हुन्छ?

Panax ginseng को विषाक्तताको बारेमा धेरै तथ्याङ्क छैन। छोटो समयको लागि उपयुक्त मात्रामा लिँदा विषाक्तता हुने सम्भावना हुँदैन। यदि तपाईंले धेरै लिनुभयो भने साइड इफेक्ट हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

अन्तर्क्रियाहरू
Panax ginseng ले धेरै प्रकारका औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छ। तपाईंले लिइरहनुभएको सबै प्रिस्क्रिप्शन र OTC औषधि, जडीबुटी उपचार, र पूरकहरू तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई बताउनु महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूले Panax ginseng लिन सुरक्षित छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

सम्भावित अन्तरक्रियाहरू समावेश छन्:

क्याफिन वा उत्तेजक औषधिहरू: जिनसेङसँगको संयोजनले मुटुको धड्कन वा रक्तचाप बढाउन सक्छ।11
रगत पातलो पार्ने औषधिहरू जस्तै जान्टोभेन (वारफेरिन): जिन्सेङले रगत जम्ने प्रक्रियालाई ढिलो गर्न सक्छ र केही रगत पातलो पार्ने औषधिहरूको प्रभावकारिता घटाउन सक्छ। यदि तपाईंले रगत पातलो पार्ने औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, यसलाई सुरु गर्नु अघि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग प्यानाक्स जिन्सेङको बारेमा छलफल गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको रगतको स्तर जाँच गर्न र तदनुसार खुराक समायोजन गर्न सक्षम हुन सक्छन्।17
इन्सुलिन वा मौखिक मधुमेह औषधिहरू: जिनसेङसँग यी औषधिहरू प्रयोग गर्दा हाइपोग्लाइसेमिया हुन सक्छ किनभने तिनीहरूले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्छन्।14
मोनोमाइन अक्सिडेज इन्हिबिटरहरू (MAOI): जिन्सेङले MAOI सँग सम्बन्धित साइड इफेक्टहरूको जोखिम बढाउन सक्छ, जसमा उन्माद जस्तो लक्षणहरू पनि समावेश छन्।18
डाइयुरेटिक ल्यासिक्स (फ्युरोसेमाइड): जिन्सेङले फ्युरोसेमाइडको प्रभावकारिता घटाउन सक्छ।19
ग्लिभेक (इमाटिनिब) र आइसेन्ट्रेस (राल्टेग्राभिर) सहित केही औषधिहरूसँग लिइयो भने जिन्सेङले कलेजोको विषाक्तताको जोखिम बढाउन सक्छ।17
जेलापर (सेलेजिलिन): प्यानाक्स जिनसेङले सेलेजिलिनको स्तरलाई असर गर्न सक्छ।20
Panax ginseng ले साइटोक्रोम P450 3A4 (CYP3A4) नामक इन्जाइमद्वारा प्रशोधित औषधिहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।17
अन्य औषधि वा पूरकहरूसँग थप अन्तरक्रिया हुन सक्छ। Panax ginseng लिनु अघि, सम्भावित अन्तरक्रियाहरूको बारेमा थप जानकारीको लागि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्।

संक्षेप
जिन्सेङमा धेरै प्रकारका औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने क्षमता हुन्छ। हर्बल सप्लिमेन्टहरू लिनु अघि, तपाईंको हालको स्वास्थ्य स्थिति र औषधिहरूको आधारमा जिन्सेङ तपाईंको लागि सुरक्षित छ कि छैन भनेर आफ्नो फार्मासिस्ट वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस्।

समान पूरकहरू
जिन्सेङका धेरै प्रकारहरू छन्। केही फरक-फरक बोटबिरुवाबाट प्राप्त हुन्छन् र प्यानाक्स जिन्सेङको जस्तो प्रभाव नहुन सक्छन्। पूरकहरू जराको अर्क वा जराको धुलोबाट पनि आउन सक्छन्।
थप रूपमा, ginseng लाई निम्न अनुसार वर्गीकृत गर्न सकिन्छ:
ताजा (४ वर्ष भन्दा कम पुरानो)
सेतो (४-६ वर्ष पुरानो, बोक्रा निकालेर सुकाइएको)
रातो (६ वर्षभन्दा पुरानो, बाफमा पकाएर सुकाइएको)

Panax Ginseng को स्रोत र के खोज्ने
Panax ginseng Panax जातको बिरुवाको जराबाट आउँछ। यो बिरुवाको जराबाट बनेको हर्बल औषधि हो र यो सामान्यतया तपाईंको खानामा पाइने कुरा होइन।

जिनसेङ सप्लिमेन्ट खोज्दा, निम्न कुराहरू विचार गर्नुहोस्:
जिन्सेङको प्रकार
जिन्सेङ बिरुवाको कुन भागबाट आएको हो (जस्तै, जरा)
जिन्सेङ कुन प्रकारको हुन्छ (जस्तै, पाउडर वा अर्क)
पूरकमा जिन्सेनोसाइडको मात्रा (पूरकमा जिन्सेनोसाइडको मात्रा १.५-७% छ)
कुनै पनि पूरक वा हर्बल उत्पादनको लागि, तेस्रो-पक्ष परीक्षण गरिएको एउटा खोज्नुहोस्। यसले केही गुणस्तर आश्वासन प्रदान गर्दछ किनकि पूरकमा लेबलले भनेको कुरा समावेश छ र हानिकारक दूषित पदार्थहरूबाट मुक्त छ। संयुक्त राज्य अमेरिका फार्माकोपिया (USP), राष्ट्रिय विज्ञान प्रतिष्ठान (NSF), वा उपभोक्ता ल्याबबाट लेबलहरू खोज्नुहोस्।

निष्कर्षमा
जडीबुटी उपचार र वैकल्पिक औषधिहरू लोकप्रिय छन्, तर यो नबिर्सनुहोस् कि कुनै चीजलाई "प्राकृतिक" लेबल गरिएको भन्दैमा त्यो सुरक्षित छ भन्ने हुँदैन। FDA ले आहार पूरकहरूलाई खाद्य वस्तुको रूपमा नियमन गर्छ, जसको अर्थ तिनीहरू औषधिहरू जत्तिकै कडाइका साथ नियमन गरिएका छैनन्।
जिन्सेङ प्रायः हर्बल सप्लिमेन्ट र पेय पदार्थहरूमा पाइन्छ। यसले धेरै स्वास्थ्य अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्ने दाबी गरिन्छ, तर यसको प्रयोगको प्रभावकारिता प्रमाणित गर्न पर्याप्त अनुसन्धान छैन। उत्पादनहरू खोज्दा, NSF जस्ता स्वतन्त्र तेस्रो पक्षद्वारा गुणस्तरको लागि प्रमाणित पूरकहरू खोज्नुहोस्, वा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई प्रतिष्ठित ब्रान्ड सिफारिसको लागि सोध्नुहोस्।
जिन्सेङ सप्लिमेन्टेसनको परिणामस्वरूप केही हल्का प्रभावहरू हुन सक्छन्। यसले धेरै फरक औषधिहरूसँग पनि अन्तरक्रिया गर्छ। जडीबुटी उपचारहरूको जोखिम र फाइदाहरू बुझ्नको लागि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग छलफल गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सन्दर्भ:
पूरक तथा एकीकृत स्वास्थ्यका लागि राष्ट्रिय केन्द्र। एसियाली जिनसेङ।
गुई क्यूएफ, जु जेडआर, जु केवाई, याङ वाईएम। टाइप २ मधुमेह मेलिटसमा जिन्सेङ-सम्बन्धित उपचारहरूको प्रभावकारिता: एक अद्यावधिक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। मेडिसिन (बाल्टीमोर)। २०१६;९५(६):e२५८४। doi:१०.१०९७/MD.००००००००००००००२५८४
शिष्टर ई, सिभेनपाइपर जेएल, जेडोभिक वी, एट अल। ग्लाइसेमिक नियन्त्रणमा जिन्सेङ (जीनस प्यानाक्स) को प्रभाव: अनियमित नियन्त्रित क्लिनिकल परीक्षणहरूको व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। PLoS One। 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
जियाएई आर, घावामी ए, घेदी ई, एट अल। वयस्कहरूमा प्लाज्मा लिपिड सांद्रतामा जिन्सेङ पूरकको प्रभावकारिता: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। पूरक थेर मेड। २०२०;४८:१०२२३९। doi:१०.१०१६/j.ctim.२०१९.१०२२३९
हर्नान्डेज-गार्सिया डी, ग्रानाडो-सेरानो एबी, मार्टिन-गारी एम, नौडी ए, सेरानो जेसी। रगतको लिपिड प्रोफाइलमा प्यानाक्स जिनसेङ पूरकको प्रभावकारिता। क्लिनिकल अनियमित परीक्षणहरूको मेटा-विश्लेषण र व्यवस्थित समीक्षा। जे इथ्नोफार्माकोल। २०१९;२४३:११२०९०। doi:१०.१०१६/j.jep.२०१९.११२०९०
नासेरी के, सादती एस, सादेघी ए, एट अल। मानव पूर्व-मधुमेह र टाइप २ मधुमेह मेलिटसमा जिनसेङ (प्यानाक्स) को प्रभावकारिता: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। पोषक तत्वहरू। २०२२;१४(१२):२४०१। doi:१०.३३९०/nu१४१२२४०१
पार्क एसएच, चुङ एस, चुङ एमवाई, एट अल। हाइपरग्लाइसेमिया, उच्च रक्तचाप, र हाइपरलिपिडेमियामा प्यानाक्स जिन्सेङको प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। जे जिन्सेङ रेस। २०२२;४६(२):१८८-२०५। doi:१०.१०१६/j.jgr.२०२१.१०.००२
मोहम्मदी एच, हादी ए, कोर्ड-वरकानेह एच, एट अल। सूजनका चयन गरिएका मार्करहरूमा जिनसेङ पूरकको प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। फाइटोदर रिज। २०१९;३३(८):१९९१-२००१। doi:१०.१००२/ptr.६३९९
सबूरी एस, फलाही ई, रेड ईवाई, एट अल। सी-रिएक्टिभ प्रोटीन स्तरमा जिन्सेङको प्रभाव: क्लिनिकल परीक्षणहरूको व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। पूरक थेर मेड। २०१९;४५:९८-१०३। doi:१०.१०१६/j.ctim.२०१९.०५.०२१
ली एचडब्ल्यू, आङ एल, ली एमएस। रजोनिवृत्ति महिला स्वास्थ्य सेवाको लागि जिनसेङ प्रयोग गर्दै: अनियमित प्लेसबो-नियन्त्रित परीक्षणहरूको व्यवस्थित समीक्षा। पूरक थेर क्लिन अभ्यास। २०२२;४८:१०१६१५। doi:१०.१०१६/j.ctcp.२०२२.१०१६१५
सेल्लामी एम, स्लिमेनी ओ, पोक्रिव्का ए, एट अल। खेलकुदको लागि हर्बल औषधि: एक समीक्षा। जे इन्ट सोक स्पोर्ट्स न्यूट्र। २०१८;१५:१४। doi:१०.११८६/s१२९७०-०१८-०२१८-y
किम एस, किम एन, जेओङ जे, एट अल। प्यानाक्स जिनसेङ र यसको मेटाबोलाइट्सको क्यान्सर विरोधी प्रभाव: परम्परागत औषधिबाट आधुनिक औषधि खोजसम्म। प्रक्रियाहरू। २०२१;९(८):१३४४। doi:१०.३३९०/pr९०८१३४४
एन्टोनेली एम, डोनेली डी, फायरन्जुओली एफ। मौसमी तीव्र माथिल्लो श्वासप्रश्वास संक्रमणको लागि जिन्सेङ एकीकृत पूरक: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। पूरक थेर मेड। २०२०;५२:१०२४५७। doi:१०.१०१६/j.ctim.२०२०.१०२४५७
हसन जी, बेलेट जी, क्यारेरा केजी, एट अल। परम्परागत चिकित्सा अभ्यासमा हर्बल सप्लिमेन्टको क्लिनिकल प्रभाव: एक अमेरिकी दृष्टिकोण। क्युरियस। २०२२;१४(७):e२६८९३। doi:१०.७७५९/क्युरियस.२६८९३
ली सीटी, वाङ एचबी, जू बीजे। प्यानाक्स जातका तीन चिनियाँ हर्बल औषधिहरूको एन्टीकोआगुलेन्ट गतिविधिहरू र जिन्सेनोसाइडहरू Rg1 र Rg2 को एन्टीकोआगुलेन्ट गतिविधिहरूमा तुलनात्मक अध्ययन। फार्म बायोल। २०१३;५१(८):१०७७-१०८०। doi: १०.३१०९/१३८८०२०९.२०१३.७७५१६४
मलिक एम, त्लुस्टोस पी. सम्भावित संज्ञानात्मक वृद्धिकर्ताको रूपमा नूट्रोपिक जडीबुटी, झाडी र रूखहरू। बिरुवाहरू (बासेल)। २०२३;१२(६):१३६४। doi:१०.३३९०/प्लान्टहरू१२०६१३६४
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. बिरामीहरूमा जडीबुटी-औषधि अन्तरक्रियाको कारणात्मक मूल्याङ्कनको आलोचनात्मक मूल्याङ्कन। Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
मानकुसो सी, सान्टान्जेलो आर। प्यानाक्स जिनसेङ र प्यानाक्स क्विन्क्वेफोलियस: औषधि विज्ञानबाट विष विज्ञानसम्म। फूड केम टोक्सिकोल। २०१७;१०७(पं. ए):३६२-३७२। doi:१०.१०१६/j.fct.२०१७.०७.०१९
मोहम्मदी एस, असगरी जी, इमामी-नैनी ए, मन्सुरियन एम, बद्री एस। मृगौला रोग भएका बिरामीहरूमा हर्बल सप्लिमेन्ट प्रयोग र जडीबुटी-औषधि अन्तरक्रिया। जे रेस फार्म प्रैक्ट। २०२०;९(२):६१-६७। doi:१०.४१०३/jrpp.JRPP_२०_३०
याङ एल, ली सीएल, साई टीएच। स्वतन्त्र रूपमा चल्ने मुसाहरूमा प्यानाक्स जिनसेङ अर्क र सेलेजिलिनको प्रिक्लिनिकल जडीबुटी-औषधि फार्माकोकाइनेटिक अन्तरक्रिया। एसीएस ओमेगा। २०२०;५(९):४६८२-४६८८। doi:१०.१०२१/acsomega.०c००१२३
ली एचडब्ल्यू, ली एमएस, किम टीएच, एट अल। इरेक्टाइल डिसफंक्शनको लागि जिन्सेङ। कोक्रेन डाटाबेस सिस्ट रेभ. २०२१;४(४):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
स्मिथ I, विलियमसन EM, पुटनम एस, फारिमन्ड जे, व्हाली बीजे। अनुभूतिमा जिन्सेङ र जिन्सेनोसाइडको प्रभाव र संयन्त्र। न्यूट्र रेभ. २०१४;७२(५):३१९-३३३। doi:१०.११११/नुरे.१२०९९