स्टीविया एक्स्ट्याक्टले तपाईंको शरीरलाई के गर्छ?

जब यो दैनिक उपभोगको कुरा आउँछ, यो स्टिभिया चिनी भन्दा धेरै मीठो छ - 200-30000 पटक मीठो। यसको मतलव मिठाईको इच्छित स्तर प्राप्त गर्न केवल थोरै रकम मात्र चाहिन्छ। एडीभिया (एडीआई) का लागि एडीआई) का लागि, खाद्यान्डी एड्स्टिभेट्स (जेसीएफए) मा विशेषज्ञ समितिले प्रति दिन कम किलोग्राम शरीरको वजन प्रति घण्टाको वजन हो। औसत वयस्कको लागि, यसले प्रति दिन करीव 12 मिलीग्राम उच्चता स्टीभियाको अनुवाद गर्दछ।

को नियमित उपभोगजैविक स्टिभिया एक्स्ट्र्याक्ट पाउडयी दिशानिर्देशहरूमा धेरै व्यक्तिहरूमा प्रतिकूल प्रभावहरू निम्त्याउन सक्ने सम्भावना हुँदैन। वास्तवमा केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि स्टिभियाले सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू प्रस्ताव गर्न सक्छ। उदाहरण को लागी, यसले रगत चिनी स्तर बढाउँदैन, यसलाई मधुमेहका मानिसहरूलाई उपयुक्त विकल्प बनाउँदैन वा उनीहरूको रगत चिनी व्यवस्था गर्न खोज्नेहरूको लागि उपयुक्त विकल्प बनाउँदैन।

जहाँसम्म, कुनै पनि आहार परिवर्तन भए जस्तै, स्टेभिया तपाईंको दैनिक तालिकामा कप्तानको साथ परामर्श लिनुपर्दछ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग कुनै पूर्व अवस्थित स्वास्थ्य अवस्था छ वा औषधीहरू लिइन्छ भने। केही व्यक्तिहरूले हल्का साइड प्रभावहरू अनुभव गर्न सक्छन् जस्तै खिच्ने वा मतलीहरू जस्तै जब पहिले स्टीवियालाई उनीहरूको खानामा परिचय गराउँदा, तर शरीर समायोजित रूपमा।

यो पनि ध्यान दिन लायंदै छ कि जैविक स्टीभिया एक्टि-पुग्कुले पाउडर सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ, होईन सबै स्टीभिया उत्पादनहरू बराबर सिर्जना हुन्छन्। केही वाणिज्यिक स्टीविया उत्पादनमा थप सामग्री वा फिलरहरू समावेश हुन सक्छ। एक स्टेभिया उत्पादन छनौट गर्दा उच्च-गुणवत्ता, जैविक विकल्पहरूको लागि अप्टमा समावेश गर्दछ जुन शुद्ध स्टीभिया एक्स्ट्याटिज बिना अनावश्यक थपहरू समावेश गर्दछ।

 

जैविक स्टेविया एक्स्ट्र्याक्ट पाउडरले रगत चिनीको स्तरलाई कसरी असर गर्छ?

को सबैभन्दा महत्वपूर्ण फाइदाहरू मध्ये एकजैविक स्टिभिया एक्स्ट्र्याक्ट पाउडरगत चिनी स्तरमा यसको न्यूनतम प्रभाव हो। यस सम्पत्तीले चिनीको लागि यसलाई एक आकर्षक विकल्प दिन्छ, विशेष गरी मधुमेहकहरूका लागि वा उनीहरूको रगत ग्लुकोज स्तर व्यवस्थापन गर्न खोज्नेहरूलाई।

चिनी जस्तो थिएन, जसले खपत गरेमा छिटो स्पाइजबाट एक द्रुत स्पाइक हुन्छ, स्टीभियाले कार्बोहाइड्रेट वा क्यालोरीहरू समावेश गर्दैन जुन रक्त चिनी स्तरहरू बढाउँदछ। स्टिभियामा मीठो कम्पाउन्डहरू, स्टेभिएलका ग्लुस्पोज भनेर चिनिने शरीरले चिनी जस्तै शरीरले मेटायो लगाइदैन। यसको सट्टा, तिनीहरू रक्तप्रवाहमा अवशोषित बिना पाचन प्रणाली भएर भाग लिन्छन्, जसले स्टेभियालाई रक्त ग्लूकोज स्तरलाई असर गर्दैन भनेर वर्णन गर्दछ।

धेरै अध्ययनहरूले रगत चिनीमा स्टिभियाको प्रभाव अनुसन्धान गरेको छ। एक 2010 को अध्ययन जर्नल "भोक" मा प्रकाशित भएकोले चिनी वा अन्य कृत्रिम मिठाईलाई खपत गर्नेहरूको तुलनामा स्टिभियाको खनिलहरू खप्राउँथे। यसले सुझाव दिन्छ कि स्टेभिया रगत चिनीको लागि मात्र तटस्थ विकल्प हुन सक्दैन तर सम्भावित रूपमा यसको नियममा सहयोग गर्न सक्छ।

मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि स्टिभियाको यो सम्पत्ति विशेष गरी फाइदाजनक छ। मधुमेह व्यवस्थापनले प्राय: रक्त चिनी अनुगमन र रक्त चिनीको स्तरहरूको सावधान अनुगमन र नियन्त्रण समावेश गर्दछ, र ग्लुकोज स्पाइकहरू बनाउँदैन। स्टेभियाले यस दुविधा प्रदान गर्दछ, दाबित्सा भएका व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको रगत चिनी नियन्त्रणमा सम्झौता नगरी मीठो स्वादहरूको आनन्द लिन।

यसबाहेक, केही अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि स्टेरियाले व्यक्तिहरूसँगको रगत चिनीमा आफ्नो तटस्थ प्रभावमा अन्य व्यक्तिहरूको लागि थप फाइदाहरू हुन सक्छ। "औषधीको जर्नल वरवी जनवरी प्रहरीधरहरा" मा प्रकाशित एक 201 Supps अध्ययनले इन्सुलुइन संवेदनशीलता सुधार गर्न सक्दछ र अक्सिडाय तनाव कम गर्न सक्दछ, जो मधुमेह प्रबन्धमा महत्वपूर्ण कारकहरू छन्।

यद्यपि यो नोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि जब स्टेभियाले आफैंमा चिनी जगाउँदैन, यो प्रायः उत्पादनहरूमा प्रयोग हुन्छ जुन रगत ग्लुकोजलाई असर गर्दछ। सँधै स्टीविया-स्वीकृति गरिएको उत्पादको लेबल जाँच गर्नुहोस् जुन गर्नका लागि उनीहरूले रक्त चिनीको स्तरलाई असर गर्न सक्ने बनाउँदछ।

मधुमेहविनाका लागि, चिनीको सट्टा स्टीभिया प्रयोग गरेर स्थिर रगत चिनीको स्तर कायम राख्न अझै लाभदायक हुन सक्छ। चिनी खपतसँग सम्बन्धित दुर्घटनाहरूलाई वेवास्ता गर्दै दिनभरि स्थिर ऊर्जा स्तर कायम राख्न मद्दत गर्दछ र समग्र स्वास्थ्यमा योगदान पुर्याउन सक्छ।

 

के संगठनात्मक स्टीभियाले जगेडा व्यवस्थापनका साथ मद्दत गर्न सक्छ?

जैविक स्टिभिया एक्स्ट्र्याक्ट पाउडयसको शून्य-क्यालोरी प्रकृतिको कारण वजन व्यवस्थापन मा एक सम्भावित सहायता को रूप मा ध्यान प्राप्त गरेको छ। मधुलोटी दर विश्वव्यापी रूपमा बढ्न जारी छ, धेरै मानिसहरूले आफ्नो कलरी सेवन कम गर्ने तरिकाहरू खोजिरहेका छन् उनीहरूको मीठो स्वादको बलिदान बिना। स्टेभियाले यस चुनौतीको लागि आशाजनक समाधान प्रदान गर्दछ।

स्टिवियाले तौल व्यवस्थापन गर्न योगदान पुर्याउन सक्ने प्राथमिक मार्ग क्यालोरी कटौती मार्फत योगदान पुर्याउँछ। पेय पदार्थहरूमा स्टीभियाको साथ चिनी बदल्नुहोस्, बेक्ड सामानहरू, र अन्य खानाहरूमा, व्यक्तिहरूले उनीहरूको क्यालोरी सेवन कम गर्न सक्दछन्। विचार गर्नुहोस् कि चिनीको एक चम्मच 1 16 क्यालोरी समावेश गर्दछ। जबकि यो धेरै जस्तो लाग्न सक्छ, यी क्यालोरीहरूले चाँडै थप्न सक्छन्, विशेष गरी जो धेरै मीठा पेय पदार्थहरू वा खाद्यान्नहरू खान्छन्। स्टेभियाको साथ चिनीलाई बन्न पुग्न सक्छ जुन समयले धेरै क्यालोरी घाटा निम्त्याउन सक्छ, जसले सन्तुलित आहार र नियमित शारीरिक गतिविधिसँग मिल्दोजुल्दो छ।

यसबाहेक, स्टेभियाले चिनीमा क्यालोरीहरू मात्र हटाउँदैन; यसले अन्य तरिकामा समग्र क्यालोरी सेवन कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि खाना खानु भन्दा पहिले कलेम्पियाले खाना सेवन कम गर्न सक्छ। "मोटिको अन्तर्राष्ट्रिय पत्रिका" मा प्रकाशित एक 2010 को अध्ययनले फेला पारे कि स्टीभिया प्रीपेटहरूले चिनी र अन्य कृत्रिम मिठाईहरू खपत गर्नेहरूको तुलनामा रिपोर्ट गरे।

वजन व्यवस्थापनको लागि स्टीभियाको अर्को सम्भावित फाइदा यसको प्रभाव क्राइभिंगमा छ। केही अनुसन्धानकर्ताहरूले परिकल्पना गर्दछन् कि कृत्रिम मिठाईहरूले वास्तवमा ओभरस्टि using चिनी रिसेप्टर्सबाट मीठो खाद्य पदार्थहरू बढाउन सक्छन्। स्टिभिया, एक प्राकृतिक मीठो हुनु, यो प्रभाव नहुन सक्छ। जबकि यस क्षेत्रमा अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ, आन्तरिक प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि स्टिभिया घुमाइसकेपछि केही व्यक्तिले आफ्नो लालसाहरूलाई गुमाए।

यो पनि ध्यान दिन लायकको छ कि स्टिभियाले चिनीको क्षयमा योगदान गर्दैन। जबकि यो प्रत्यक्ष रूपमा वजन व्यवस्थापनसँग सम्बन्धित छैन, यो एक थप स्वास्थ्य लाभ हो जसले मानिसहरूलाई चिनी चिनीमा स्टेभिया छनौट गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ।

यद्यपि यो याद गर्नु महत्वपूर्ण छ कि स्टेभिया वजन घटाउने एक जादू समाधान होइन। जबकि यो क्यालोरी सेन्टेक कम गर्न उपयोगी उपकरण हुन सक्छ, सफल वजन व्यवस्थापन आवश्यक छ एक सन्तुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, र स्वस्थ जीवन शैली बानी समावेश गर्दछ। केवल स्टीभियाको साथ चिनीको साथ चिनीलाई नखोज्नुहोस्।

थप रूपमा, केहि अध्ययनहरूले स्टिभिया जस्ता गैर-विश्वव्यापी मिठाईहरू जस्ता प्रश्नहरू खडा गर्दछ कि सम्भावित रूपमा वजन व्यवस्थापनको प्रभाव पार्न सक्छ। जबकि हालको प्रमाणले ट्राभियाको कुनै नकारात्मक असरहरू सुझाव दिदैन, मेटाबोलिज्म र शरीरको वजनमा दीर्घकालीन प्रभावहरू पूर्ण रूपमा बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

अन्त मा,स्टिविया एक्टिक्टशरीरमा धेरै प्रभावहरू छन् जुन यसलाई चिनी र कृत्रिम मिठाईहरूको आकर्षक विकल्प बनाउँदछ। यसले रक्त चिनी स्तर जगाउँदैन, मधुमेह वा रगत ग्लुकोज व्यवस्थापन गर्ने व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त बनाउँदैन। स्टिभियाले पनि क्यालोरी-नि: शुल्क, एक सन्तुलित आहार को भाग को रूप मा प्रयोग गर्दा वजन व्यवस्थापन मा सामान्यतया दैनिक उपभोगको लागि सुरक्षित मानिन्छ, यो स्टिभियाको मोडरेटरमा प्रयोग गर्न र स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श लिन्छन्। अनुसन्धान जारीको रूपमा, हामी पत्ता लगाउन सक्दछौं कि प्राकृतिक मिटेटनर हाम्रो शरीर र यसको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू कसरी अन्तर्क्रिया गर्दछ।

बायोभुरा जैविक सामग्रीहरू 200 in मा स्थापित, 1 years बर्ष भन्दा बढि प्राकृतिक उत्पादनहरूमा समर्पित भएको छ। अधिग्रहण, उत्पादित, पेन्च प्रोटीन, जैविक फलफूल र तरकारी पाउडरलगायत, पोषणत्मक सूत्र पाउडरलगायत, पोषणत्मक सूत्र पाउडरलगायतका प्राकृतिक सामग्रीहरूको दायरामा विशेषज्ञता, पौष्टिक सूत्र एन्डल एन्डल, जैविक, र ISO900-201। उच्च गुणवत्तामा फोकस, बाकोद जैविक प्रवृत्ति जैविक र दिगो विधिहरू सिर्जना गर्ने, शुद्धता र प्रभावकारिता सुनिश्चित गर्ने शीर्ष-खास्ट प्लान्ट उत्पादन गर्न। दिगो पोषण अभ्यासहरूलाई जोड दिँदै, कम्पनीले प्राकृतिक इकोसिस्टमको संरक्षणलाई प्राथमिकता दिँदै यसको बिरूवाको निकासी प्राप्त गर्दछ। सम्मानको रूपमाजैविक स्टीभियाले पाउडर निर्मातालाई निकाल्ने, बायोभर जैविक सम्भावित सहयोगको लागि अगाडि बढ्छ र इच्छुक दलहरूलाई अनुग्रहित प्रबन्ध प्रबन्धकलाई आमन्त्रित गर्दछ, मार्केटिंग प्रबन्धकलाई आमन्त्रित गर्दछgrace@biowaycn.com। थप जानकारीको लागि, तिनीहरूको वेबसाइट हेर्नुहोस्www.biwoulynntration.com.

सन्दर्भहरू:

1। एन्टोन, SD, एट अल। (2010)। स्टीभिया, एस्पारेसिया, र खाद्यान्न, र pittywandial ग्लुकोज र इन्सुलिन स्तरहरूमा एस्टामेन्ट, र चुनौतीको प्रभाव। भूख, 55 55 (1), 37 37--43।

2 एशवेल, एम. (201)) स्टिभिया, प्रकृतिको शून्य-क्यालोरी दिगो मिटटर्नर। आज पोषण, 0 ()), 12 -1 -13444।

। गोल, गोल, स्क, सामसूत, र गोल, आरके (2010)। स्टिभिया (स्टिविया रिसाडियनना) एक बायो-स्वीकृतिकर्ता: एक समीक्षा। खाद्य विज्ञान र पोषणको अन्तर्राष्ट्रिय पत्रिका, 61 (1), 1-10।

4 ग्रेगेसन, एस, एट अल। (200 2004)। टाइप 2 डायबेटिक विषयहरूमा स्टेभरिसेटिक प्रभावहरू। मेटाबोलिज्म, 53 53 (1), -----।

Ly। संयुक्त foo / खाद्यान्न आदेशहरूमा विशेषज्ञ समिति। (200 2008)। स्टिभिल ग्लाइजोर्ज। खाद्य थपिएको खाद्य पदार्थहरूको समयमा, 69 th औं बैठक।

। मकी, केसी, एट अल। (200 2008)। सामान्य र कम रक्त रक्तचापको साथ स्वस्थ वयस्कहरूको हेडडुइजका हेमोडाइनियम प्रभाव। खाना र रासायनिक विषाक्तता, 46 46 ()), S40-S46।

। रड, ए।, एट अल। (2011)। पोलिस्टिन्डियल ग्ल्यान्कामिया, इन्सुलिनियम, र लिपडेमिया पछि 10 हप्ताको सुखी-धनी आहार पछि एक कृत्रिम मिठो आहार थियो: एक अनियमित नियन्त्रण परीक्षण। खाना र पोषण अनुसन्धान, 55 55।

। शमूएल, पी।, एट अल। (201))। स्टेविया पाना स्टिविया मिठाईको लागि: यसको विज्ञान, लाभहरू, र भविष्यको सम्भाव्यता अन्वेषण गर्दै। पोषणको जर्नल, 1 148 ()), 1186666666s-1205s।

Long। शहरी, जेडी, एट अल। (201))। स्टीभियोल ग्लाइजोर्सको सम्भावित विराकृतिकताको मूल्यांकन। खाना र रासायनिक विषाक्तता,, 85, 1- ..

10। यादव, स्कचर, र गुलाब, पी (2012)। स्टेभिएली ग्लुभियाबाट ग्लाइजोजबाट: बायोसिसेशस मार्ग मार्ग समीक्षा र खाद्य पदार्थ र औषधीमा आवेदन। खाद्य विज्ञान र पोषण, 922 (11), 98 88-- 88 89 8। मा आलोचनात्मक समीक्षा।