अमेरिकी Ginseng के हो?

अमेरिकी Ginseng को औषधीय गुण:

अमेरिकी ginseng मा विभिन्न प्रकारका बायोएक्टिभ यौगिकहरू छन्, जसमा सबैभन्दा उल्लेखनीय ginsenosides छन्। यी यौगिकहरूले बिरुवाको औषधीय गुणहरूमा योगदान पुर्‍याउँछ भन्ने विश्वास गरिन्छ, जसमा यसको एडेप्टोजेनिक, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी, र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावहरू समावेश छन्। अमेरिकी ginseng को adaptogenic गुणहरू विशेष गरी उल्लेखनीय छन्, किनकि तिनीहरूले शरीरलाई तनावमा अनुकूलन गर्न र समग्र कल्याणलाई बढावा दिन मद्दत गर्ने विचार गरिन्छ। थप रूपमा, ginsenosides को antioxidant र anti-inflammatory गुणहरूले बोटको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूमा योगदान दिन सक्छ।

अमेरिकी Ginseng को परम्परागत प्रयोगहरू:

अमेरिकी ginseng को मूल अमेरिकी जनजातिहरु र परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा मा परम्परागत प्रयोग को एक समृद्ध इतिहास छ। परम्परागत चिनियाँ औषधिमा, ginseng एक शक्तिशाली टनिक मानिन्छ र जीवन शक्ति, दीर्घायु र समग्र स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो प्रायः शारीरिक वा मानसिक तनावको समयमा शरीरलाई समर्थन गर्न प्रयोग गरिन्छ र ऊर्जा र लचिलोपन बढाउने विश्वास गरिन्छ। त्यस्तै गरी, मूल निवासी अमेरिकी जनजातिहरूले ऐतिहासिक रूपमा अमेरिकी ginseng यसको औषधीय गुणहरूको लागि प्रयोग गरेका छन्, यसलाई विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग गर्दै।

अमेरिकी Ginseng को सम्भावित स्वास्थ्य लाभ:

अमेरिकी ginseng को सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूमा अनुसन्धानले आशाजनक नतिजाहरू दिएको छ। केही प्रमुख क्षेत्रहरू जहाँ अमेरिकी ginseng ले फाइदाहरू प्रस्ताव गर्न सक्छ:

प्रतिरक्षा समर्थन: अमेरिकी ginseng प्रतिरक्षा प्रणाली बृद्धि गर्न को लागी यसको सम्भाव्यता को लागी अध्ययन गरिएको छ। यसले प्रतिरक्षा कार्यलाई समर्थन गर्ने विश्वास गरिन्छ, सम्भावित रूपमा संक्रमणको जोखिम कम गर्दछ र समग्र प्रतिरक्षा स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

तनाव व्यवस्थापन: एक एडापटोजेनको रूपमा, अमेरिकी ginseng ले शरीरलाई तनाव र लडाई थकानसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तनावको समयमा मानसिक स्पष्टता र लचिलोपनलाई बढावा दिन सक्छ।

संज्ञानात्मक प्रकार्य: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि अमेरिकी ginseng ले मेमोरी, फोकस, र मानसिक प्रदर्शनमा सुधार सहित संज्ञानात्मक-बढाउने प्रभावहरू हुन सक्छ।

मधुमेह व्यवस्थापन: अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि अमेरिकी ginseng ले रक्त शर्करा स्तर विनियमित गर्न र इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, यसले मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि सम्भावित रूपमा लाभदायक बनाउँछ।

एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू: अमेरिकी ginseng यसको विरोधी भडकाऊ गुणहरूको लागि अनुसन्धान गरिएको छ, जसमा गठिया र अन्य भडकाऊ विकारहरू जस्ता अवस्थाहरूको लागि प्रभाव हुन सक्छ।

अमेरिकी Ginseng को रूपहरू:

अमेरिकी ginseng सुकेको जरा, पाउडर, क्याप्सुल, र तरल अर्क सहित विभिन्न रूपहरूमा उपलब्ध छ। ginseng उत्पादनहरु को गुणस्तर र क्षमता फरक हुन सक्छ, त्यसैले सम्मानित स्रोतहरु बाट खरिद गर्न र औषधीय उद्देश्यहरु को लागी ginseng को उपयोग गर्नु अघि एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर संग परामर्श गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।

सुरक्षा र विचारहरू:

जबकि अमेरिकन ginseng सामान्यतया धेरै मानिसहरूको लागि सुरक्षित मानिन्छ जब निर्देशित रूपमा प्रयोग गरिन्छ, यसले केहि औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ र सम्भावित साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ, जस्तै अनिद्रा, टाउको दुखाइ, र पाचन समस्याहरू। गर्भवती र स्तनपान गर्ने महिलाहरू, साथसाथै निश्चित चिकित्सा अवस्था भएका व्यक्तिहरूले सावधानी अपनाउनुपर्छ र ginseng प्रयोग गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा प्रदायकबाट मार्गदर्शन खोज्नु पर्छ।

निष्कर्षमा, अमेरिकी ginseng परम्परागत प्रयोग र सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको लामो इतिहासको साथ एक मूल्यवान वनस्पति हो। यसको अनुकूली, प्रतिरक्षा-समर्थन, र संज्ञानात्मक-बढाउने गुणहरूले यसलाई लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार बनाउँछ। अमेरिकी ginseng को औषधीय गुणहरु मा अनुसन्धान जारी छ, यो सावधानी संग यसको प्रयोग को लागी र सुरक्षित र प्रभावकारी पूरक सुनिश्चित गर्न पेशेवर सल्लाह खोज्न महत्त्वपूर्ण छ।

सावधानी

मानिसहरूका केही समूहहरूले अमेरिकी ginseng प्रयोग गर्दा विशेष सावधानीहरू लिनुपर्दछ र यसलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न आवश्यक हुन सक्छ। यसमा सर्तहरू समावेश छन्:
गर्भावस्था र स्तनपान: अमेरिकी ginseng मा ginsenoside समावेश छ, एक रासायनिक जनावर मा जन्म दोष संग जोडिएको छ। 16 यो अज्ञात छ कि अमेरिकी ginseng स्याहार गर्दा सुरक्षित छ।
एस्ट्रोजन-संवेदनशील अवस्थाहरू: स्तन क्यान्सर, पाठेघरको क्यान्सर, पाठेघरको क्यान्सर, एन्डोमेट्रिओसिस, वा गर्भाशय फाइब्रोइडहरू जस्ता अवस्थाहरू बिग्रन सक्छन् किनभने जिनसेनोसाइडमा एस्ट्रोजन-जस्तै गतिविधि हुन्छ।
अनिद्रा: अमेरिकी ginseng को उच्च खुराक सुत्न कठिनाई हुन सक्छ
सिजोफ्रेनिया: अमेरिकी ginseng को उच्च खुराक schizophrenia संग मानिसहरूमा आन्दोलन बढाउन सक्छ।
शल्यक्रिया: रगतमा चिनीको प्रभावको कारणले गर्दा शल्यक्रिया गर्नुभन्दा दुई हप्ता अघि अमेरिकी जिनसेङलाई बन्द गर्नुपर्छ।
खुराक: मैले कति अमेरिकी जिनसेङ लिनु पर्छ?
कुनै पनि रूप मा अमेरिकी ginseng को कुनै सिफारिस गरिएको खुराक छैन। उत्पादनको लेबलमा सिफारिस गरिएको खुराक कहिल्यै नबढाउनुहोस्, वा सल्लाहको लागि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस्।

अमेरिकी ginseng निम्न खुराकहरूमा अध्ययन गरिएको छ:

वयस्क: 200 देखि 400 मिलीग्राम मुखबाट दिनमा दुई पटक तीन देखि छ महिनासम्म २
३ देखि १२ वर्षका बालबालिका: ४.५ देखि २६ मिलिग्राम प्रति किलोग्राम (मिग्रा/किग्रा) तीन दिनसम्म मुखबाट दैनिक २
यी खुराकहरूमा, अमेरिकी ginseng विषाक्तताको कारण सम्भव छैन। उच्च मात्रामा-सामान्यतया 15 ग्राम (1,500 मिलीग्राम) वा बढी प्रति दिन-केही मानिसहरूमा पखाला, चक्कर लाग्ने, छालाको दाग, मुटुको धड्कन, र डिप्रेसनले विशेषता हुने "जिन्सेङ्ग दुरुपयोग सिन्ड्रोम" विकास हुन्छ।

औषधि अन्तरक्रिया

अमेरिकी ginseng ले प्रिस्क्रिप्शन र ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू र पूरकहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। यी समावेश छन्:
Coumadin (warfarin): अमेरिकी ginseng ले रगत पातलो गर्ने प्रभावकारिता कम गर्न सक्छ र रगत जम्ने जोखिम बढाउन सक्छ।
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): अमेरिकी ginseng लाई MAOI antidepressants जस्तै Zelapar (selegiline) र Parnate (tranylcypromine) सँग मिलाउँदा चिन्ता, बेचैनी, म्यानिक एपिसोड वा सुत्न समस्या हुन सक्छ।
मधुमेह औषधिहरू: अमेरिकी जिनसेङले इन्सुलिन वा अन्य मधुमेह औषधिहरूसँग लिँदा रगतमा चिनीको मात्रा अत्यधिक घटाउन सक्छ, जसले हाइपोग्लाइसेमिया (लो ब्लड सुगर) निम्त्याउँछ।
Progestins: प्रोजेस्टेरोन को सिंथेटिक रूप को साइड इफेक्ट अमेरिकन ginseng संग लिनुभयो भने बढ्न सक्छ।
हर्बल सप्लिमेन्टहरू: केही जडीबुटी उपचारहरूले अमेरिकी ginseng, एलो, दालचीनी, क्रोमियम, भिटामिन डी, र म्याग्नेसियम सहित संयुक्त रूपमा रक्त शर्करा पनि कम गर्न सक्छ।
अन्तरक्रियाबाट बच्नको लागि, यदि तपाइँ कुनै पनि पूरक प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई भन्नुहोस्।

कसरी पूरक छनौट गर्ने

आहार पूरकहरू संयुक्त राज्यमा कडाईका साथ नियमन गरिएको छैन, गुणस्तर सुनिश्चित गर्न, स्वेच्छिक रूपमा US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, वा NSF International जस्ता स्वतन्त्र प्रमाणीकरण निकायद्वारा परीक्षणको लागि पेश गरिएको पूरकहरू छनौट गर्नुहोस्।
प्रमाणीकरणको मतलब यो हो कि पूरक काम गर्दछ वा स्वाभाविक रूपमा सुरक्षित छ। यसको सरल अर्थ हो कि कुनै दूषित पदार्थहरू फेला परेनन् र उत्पादनले सही मात्रामा उत्पादन लेबलमा सूचीबद्ध सामग्रीहरू समावेश गर्दछ।

समान पूरकहरू

संज्ञानात्मक कार्य सुधार गर्न र तनाव कम गर्न सक्ने केहि अन्य पूरकहरू हुन्:
Bacopa (Bacopa monnieri)
जिन्कगो (जिंकगो बिलोबा)
पवित्र तुलसी (Ocimum tenuiflorum)
गोटु कोला (सेन्टेला एशियाटिका)
लेमन बाम (मेलिसा अफिसिनालिस)
सेज (साल्भिया अफिसिनालिस)
स्पियरमिन्ट (मेन्था स्पिकाटा)

चिसो वा फ्लू जस्तै श्वासप्रश्वास भाइरसको उपचार वा रोकथामका लागि अध्ययन गरिएका पूरकहरू समावेश छन्:

एल्डरबेरी
माओटो
लिकोरिस जरा
एन्टिवेई
इचिनेसिया
कार्नोसिक एसिड
अनार
अमरूद चिया
बाई शाओ
जस्ता
भिटामिन डी
मह
निगेला

सन्दर्भ:
रियोस, JL, र वाटरम्यान, PG (2018)। ginseng saponins को फार्माकोलजी र विष विज्ञान को समीक्षा। Ethnopharmacology को जर्नल, 229, 244-258।
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, र Xu, Z (2000)। अमेरिकन ginseng (Panax quinquefolius L) nondiabetic विषयहरू र टाइप 2 मधुमेह मेलिटस भएका विषयहरूमा पोस्टप्रान्डियल ग्लाइसेमिया कम गर्दछ। आन्तरिक चिकित्साको अभिलेख, 160(7), 1009-1013।
केनेडी, DO, र Scholey, AB (2003)। Ginseng: संज्ञानात्मक प्रदर्शन र मूड को वृद्धि को लागी सम्भाव्यता। फार्माकोलजी, बायोकेमिस्ट्री, र व्यवहार, 75(3), 687-700।

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al। अमेरिकी जिन्सेङ्ग (Panax quinquefolium L.) प्रो-स्वास्थ्य गुणहरूको साथ बायोएक्टिभ फाइटोकेमिकल्सको स्रोतको रूपमा। पोषक तत्व। २०१९;११(५):१०४१। doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus। अमेरिकी Ginseng।
म्यानकुसो सी, सान्टान्जेलो आर. पानाक्स जिनसेंग र पानाक्स क्विन्केफोलियस: फार्माकोलजीबाट विष विज्ञान सम्म। खाद्य रसायन Toxicol। 2017;107(Pt A):362-372। doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. नोट्रोपिक प्रभावहरूसँग वनस्पतिहरूको सुरक्षा र प्रभावकारिता। करर न्यूरोफार्माकोल। २०२१;१९(९):१४४२-६७। doi:10.2174/1570159X19666210726150432
NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM को आगमन। Ginseng थकान को लागी एक उपचार को रूप मा: एक व्यवस्थित समीक्षा। J Altern Complement Med। 2018;24(7):624–633। doi:10.1089/acm.2017.0361