अमेरिकी जिनसेङ, जसलाई वैज्ञानिक रूपमा प्यानाक्स क्विन्क्वेफोलियस भनेर चिनिन्छ, उत्तरी अमेरिका, विशेष गरी पूर्वी संयुक्त राज्य अमेरिका र क्यानडामा पाइने बारहमासी जडीबुटी हो। यसको औषधीय वनस्पतिको रूपमा परम्परागत प्रयोगको लामो इतिहास छ र यसको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको लागि अत्यधिक मूल्यवान छ। अमेरिकी जिनसेङ अरालियासी परिवारको सदस्य हो र यसको मासुदार जरा र हरियो, पंखा आकारको पातहरू द्वारा विशेषता हो। यो बिरुवा सामान्यतया छायादार, वन क्षेत्रहरूमा बढ्छ र प्रायः जंगलमा पाइन्छ, यद्यपि यो व्यावसायिक प्रयोगको लागि पनि खेती गरिन्छ। यस लेखमा, हामी अमेरिकी जिनसेङको औषधीय गुणहरू, परम्परागत प्रयोगहरू, र सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको अन्वेषण गर्नेछौं।
अमेरिकी जिन्सेङको औषधीय गुण:
अमेरिकी जिनसेङमा विभिन्न प्रकारका जैविक सक्रिय यौगिकहरू हुन्छन्, जसमध्ये सबैभन्दा उल्लेखनीय जिन्सेनोसाइडहरू हुन्। यी यौगिकहरूले बिरुवाको औषधीय गुणहरूमा योगदान पुर्याउने विश्वास गरिन्छ, जसमा यसको अनुकूलक, भडकाऊ विरोधी, र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावहरू समावेश छन्। अमेरिकी जिनसेङको अनुकूलक गुणहरू विशेष रूपमा उल्लेखनीय छन्, किनकि तिनीहरूले शरीरलाई तनावमा अनुकूलन गर्न र समग्र कल्याणलाई बढावा दिन मद्दत गर्ने सोचाइ छ। थप रूपमा, जिन्सेनोसाइडहरूको एन्टिअक्सिडेन्ट र भडकाऊ विरोधी गुणहरूले बिरुवाको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूमा योगदान पुर्याउन सक्छ।
अमेरिकी जिन्सेङको परम्परागत प्रयोग:
अमेरिकी जिनसेङको आदिवासी अमेरिकी जनजातिहरू र परम्परागत चिनियाँ औषधिमा परम्परागत प्रयोगको समृद्ध इतिहास छ। परम्परागत चिनियाँ औषधिमा, जिनसेङलाई एक शक्तिशाली टॉनिक मानिन्छ र यसलाई जीवन शक्ति, दीर्घायु र समग्र स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो प्रायः शारीरिक वा मानसिक तनावको समयमा शरीरलाई समर्थन गर्न प्रयोग गरिन्छ र ऊर्जा र लचिलोपन बढाउने विश्वास गरिन्छ। त्यसैगरी, आदिवासी अमेरिकी जनजातिहरूले ऐतिहासिक रूपमा अमेरिकी जिनसेङलाई यसको औषधीय गुणहरूको लागि प्रयोग गर्दै आएका छन्, यसलाई विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग गर्दै आएका छन्।
अमेरिकी जिन्सेङका सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू:
अमेरिकी जिनसेङको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा अनुसन्धानले आशाजनक नतिजाहरू दिएको छ। अमेरिकी जिनसेङले फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्ने केही प्रमुख क्षेत्रहरू समावेश छन्:
प्रतिरक्षा समर्थन: अमेरिकी जिनसेङले प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउने क्षमताको लागि अध्ययन गरिएको छ। यसले प्रतिरक्षा कार्यलाई समर्थन गर्ने, सम्भावित रूपमा संक्रमणको जोखिम कम गर्ने र समग्र प्रतिरक्षा स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्ने विश्वास गरिन्छ।
तनाव व्यवस्थापन: एक अनुकूलकको रूपमा, अमेरिकी जिनसेङले शरीरलाई तनावसँग सामना गर्न र थकानसँग लड्न मद्दत गर्ने विश्वास गरिन्छ। यसले तनावको समयमा मानसिक स्पष्टता र लचिलोपनलाई बढावा दिन सक्छ।
संज्ञानात्मक कार्य: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि अमेरिकी जिनसेङले संज्ञानात्मक-बढाउने प्रभावहरू हुन सक्छ, जसमा स्मरणशक्ति, ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता र मानसिक कार्यसम्पादनमा सुधार समावेश छ।
मधुमेह व्यवस्थापन: अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि अमेरिकी जिनसेङले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न र इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले गर्दा मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि यो सम्भावित रूपमा लाभदायक हुन्छ।
एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू: अमेरिकी जिनसेङको यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको लागि अनुसन्धान गरिएको छ, जसले गठिया र अन्य इन्फ्लेमेटरी विकारहरू जस्ता अवस्थाहरूमा प्रभाव पार्न सक्छ।
अमेरिकी जिन्सेङका रूपहरू:
अमेरिकी जिनसेङ विभिन्न रूपहरूमा उपलब्ध छ, जसमा सुकेको जरा, पाउडर, क्याप्सुल र तरल अर्क समावेश छन्। जिनसेङ उत्पादनहरूको गुणस्तर र शक्ति फरक हुन सक्छ, त्यसैले औषधीय उद्देश्यका लागि जिनसेङ प्रयोग गर्नु अघि सम्मानित स्रोतहरूबाट खरिद गर्नु र स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
सुरक्षा र विचारहरू:
अमेरिकी जिनसेङलाई सामान्यतया धेरैजसो मानिसहरूका लागि सुरक्षित मानिन्छ जब निर्देशन अनुसार प्रयोग गरिन्छ, यसले केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ र सम्भावित साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ, जस्तै अनिद्रा, टाउको दुखाइ, र पाचन समस्याहरू। गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरू, साथै केही चिकित्सा अवस्था भएका व्यक्तिहरूले जिनसेङ प्रयोग गर्नु अघि सावधानी अपनाउनु पर्छ र स्वास्थ्य सेवा प्रदायकबाट मार्गदर्शन लिनु पर्छ।
निष्कर्षमा, अमेरिकी जिनसेङ एक बहुमूल्य वनस्पति हो जसको परम्परागत प्रयोग र सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको लामो इतिहास छ। यसको अनुकूलक, प्रतिरक्षा-समर्थन गर्ने, र संज्ञानात्मक-बढाउने गुणहरूले यसलाई एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार बनाउँछ। अमेरिकी जिनसेङको औषधीय गुणहरूमा अनुसन्धान जारी रहँदा, सुरक्षित र प्रभावकारी पूरक सुनिश्चित गर्न सावधानीपूर्वक यसको प्रयोग गर्नु र व्यावसायिक सल्लाह खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।
सावधानी
अमेरिकी जिनसेङ प्रयोग गर्दा केही समूहका मानिसहरूले विशेष सावधानी अपनाउनुपर्छ र यसलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यसमा निम्न अवस्थाहरू समावेश छन्:
गर्भावस्था र स्तनपान: अमेरिकी जिनसेङमा जिन्सेनोसाइड हुन्छ, जुन जनावरहरूमा जन्म दोषहरूसँग सम्बन्धित रसायन हो। १६ स्तनपान गराउँदा अमेरिकी जिनसेङ लिनु सुरक्षित छ कि छैन भन्ने कुरा अज्ञात छ।२
एस्ट्रोजन-संवेदनशील अवस्थाहरू: स्तन क्यान्सर, पाठेघरको क्यान्सर, डिम्बग्रंथि क्यान्सर, एन्डोमेट्रिओसिस, वा पाठेघर फाइब्रोइड जस्ता अवस्थाहरू बिग्रन सक्छन् किनभने जिन्सेनोसाइडमा एस्ट्रोजेन जस्तो गतिविधि हुन्छ।2
अनिद्रा: अमेरिकी जिनसेङको उच्च मात्राले निद्रामा कठिनाई हुन सक्छ।2
सिजोफ्रेनिया: अमेरिकी जिनसेङको उच्च मात्राले सिजोफ्रेनिया भएका मानिसहरूमा उत्तेजना बढाउन सक्छ।2
शल्यक्रिया: रगतमा चिनीको मात्रामा असर पर्ने भएकाले शल्यक्रिया गर्नुभन्दा दुई हप्ता अघि अमेरिकी जिनसेङ बन्द गर्नुपर्छ।2
खुराक: मैले कति अमेरिकी जिन्सेङ खानुपर्छ?
कुनै पनि रूपमा अमेरिकी जिनसेङको सिफारिस गरिएको खुराक छैन। उत्पादन लेबलमा सिफारिस गरिएको खुराक कहिल्यै ननाघ्नुहोस्, वा सल्लाहको लागि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस्।
अमेरिकी जिनसेङलाई निम्न मात्रामा अध्ययन गरिएको छ:
वयस्कहरू: २०० देखि ४०० मिलीग्राम तीन देखि छ महिनासम्म दिनको दुई पटक मुखबाट लिइन्छ।
३ देखि १२ वर्ष उमेरका बालबालिका: तीन दिनसम्म दैनिक ४.५ देखि २६ मिलिग्राम प्रति किलोग्राम (मिग्रा/किग्रा) मुखबाट खुवाइने २
यी मात्रामा, अमेरिकी जिनसेङले विषाक्तता निम्त्याउने सम्भावना कम हुन्छ। उच्च मात्रामा - सामान्यतया १५ ग्राम (१,५०० मिलीग्राम) वा प्रति दिन बढी - केही मानिसहरूमा "जिनसेङ दुरुपयोग सिन्ड्रोम" विकास हुन्छ जसको विशेषता पखाला, चक्कर लाग्ने, छालामा दाग लाग्ने, मुटुको धड्कन बढ्ने र डिप्रेसन हुन्छ।3
औषधि अन्तरक्रिया
अमेरिकी जिनसेङले प्रिस्क्रिप्शन र ओभर-द-काउन्टर औषधि र पूरकहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। यसमा समावेश छन्:
कौमाडिन (वारफेरिन): अमेरिकी जिनसेङले रगत पातलो पार्ने औषधिको प्रभावकारिता घटाउन सक्छ र रगत जम्ने जोखिम बढाउन सक्छ।2
मोनोमाइन अक्सिडेज इन्हिबिटरहरू (MAOIs): जेलापर (सेलेजिलिन) र पार्नेट (ट्रानिलसाइप्रोमाइन) जस्ता MAOI एन्टिडिप्रेसन्टहरूसँग अमेरिकी जिनसेङको संयोजनले चिन्ता, बेचैनी, उन्मादपूर्ण एपिसोडहरू, वा निद्रामा समस्या निम्त्याउन सक्छ।2
मधुमेह औषधिहरू: अमेरिकी जिनसेङले इन्सुलिन वा अन्य मधुमेह औषधिहरूसँग लिँदा रगतमा चिनीको मात्रा अत्यधिक घटाउन सक्छ, जसले गर्दा हाइपोग्लाइसेमिया (रगतमा चिनीको मात्रा कम) हुन्छ।2
प्रोजेस्टिन: अमेरिकी जिनसेङसँग लिँदा प्रोजेस्टेरोनको कृत्रिम रूपको साइड इफेक्ट बढ्न सक्छ।1
हर्बल सप्लिमेन्टहरू: केही हर्बल उपचारहरूले एलो, दालचिनी, क्रोमियम, भिटामिन डी, र म्याग्नेसियम सहित अमेरिकी जिनसेङसँग मिसाउँदा रगतमा चिनीको मात्रा पनि कम गर्न सक्छन्।2
अन्तरक्रियाबाट बच्नको लागि, यदि तपाईं कुनै पनि पूरक प्रयोग गर्ने योजनामा हुनुहुन्छ भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई भन्नुहोस्।
पूरकहरू कसरी छनौट गर्ने
संयुक्त राज्य अमेरिकामा आहार पूरकहरू कडाइका साथ नियमन गरिएका छैनन्। गुणस्तर सुनिश्चित गर्न, US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, वा NSF International जस्ता स्वतन्त्र प्रमाणीकरण निकायद्वारा स्वेच्छाले परीक्षणको लागि पेश गरिएका पूरकहरू छनौट गर्नुहोस्।
प्रमाणीकरणको अर्थ पूरकले काम गर्छ वा स्वाभाविक रूपमा सुरक्षित छ भन्ने हो। यसको अर्थ कुनै पनि प्रदूषकहरू फेला परेनन् र उत्पादनमा उत्पादन लेबलमा सूचीबद्ध सामग्रीहरू सही मात्रामा समावेश छन् भन्ने हो।
समान पूरकहरू
संज्ञानात्मक कार्यमा सुधार ल्याउने र तनाव कम गर्ने केही अन्य पूरकहरू यस प्रकार छन्:
बाकोपा (बाकोपा मोनिएरी)
जिन्कगो (जिन्कगो बिलोबा)
पवित्र तुलसी (Ocimum tenuiflorum)
गोटु कोला (सेन्टेला एसियाटिका)
लेमन बाम (मेलिसा अफिसिनालिस)
सेज (साल्भिया अफिसिनालिस)
पुदिना (मेन्था स्पाइकाटा)
रुघाखोकी वा फ्लू जस्ता श्वासप्रश्वास सम्बन्धी भाइरसहरूको उपचार वा रोकथामको लागि अध्ययन गरिएका पूरकहरूमा समावेश छन्:
एल्डरबेरी
माओटो
लाईकोरिस जरा
एन्टिवेई
इचिनेसिया
कार्नोसिक एसिड
अनार
अम्बाको चिया
बाई शाओ
जिंक
भिटामिन डी
मह
निगेला
सन्दर्भ:
रियोस, जेएल, र वाटरम्यान, पीजी (२०१८)। जिन्सेङ स्यापोनिनको औषधि विज्ञान र विष विज्ञानको समीक्षा। जर्नल अफ एथनोफार्माकोलोजी, २२९, २४४-२५८।
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000)। अमेरिकी ginseng (Panax quinquefolius L) ले मधुमेह नभएका विषयहरू र टाइप २ मधुमेह मेलिटस भएका विषयहरूमा पोस्टप्रान्डियल ग्लाइसेमिया कम गर्छ। आन्तरिक चिकित्साको अभिलेख, 160(7), 1009-1013।
केनेडी, डीओ, र स्कोली, एबी (२००३)। जिन्सेङ: संज्ञानात्मक प्रदर्शन र मुडको वृद्धिको लागि सम्भाव्यता। औषधि विज्ञान, जैव रसायन विज्ञान, र व्यवहार, ७५(३), ६८७-७००।
स्वास्थ्य-समर्थक गुणहरू भएका जैविक सक्रिय फाइटोकेमिकल्सको स्रोतको रूपमा स्ज्क्जुका डी, नोवाक ए, जाक्लोस-स्जाइडा एम, एट अल। अमेरिकी जिन्सेङ (प्यानाक्स क्विन्क्वेफोलियम एल.)। पोषक तत्वहरू। २०१९;११(५):१०४१. doi:१०.३३९०/nu११०५१०४१
मेडलाइनप्लस। अमेरिकी जिन्सेङ।
मानकुसो सी, सान्टान्जेलो आर। प्यानाक्स जिनसेङ र प्यानाक्स क्विन्क्वेफोलियस: औषधि विज्ञानबाट विष विज्ञानसम्म। फूड केम टोक्सिकोल। २०१७;१०७(पं. ए):३६२-३७२। doi:१०.१०१६/j.fct.२०१७.०७.०१९
रो एएल, वेंकटरमण ए. नूट्रोपिक प्रभाव भएका वनस्पतिहरूको सुरक्षा र प्रभावकारिता। कर न्यूरोफार्माकोल। २०२१;१९(९):१४४२-६७। doi:१०.२१७४/१५७०१५९X१९६६६२१०७२६१५०४३२
अरिङ एनएम, मिलस्टाइन डी, मार्क्स एलए, नेल एलएम। थकानको उपचारको रूपमा जिन्सेङ: एक व्यवस्थित समीक्षा। जे अल्टरन कम्प्लीमेन्ट मेड। २०१८;२४(७):६२४–६३३। doi:१०.१०८९/acm.२०१७.०३६१
पोस्ट समय: मे-०८-२०२४
