खैरो चामल प्रोटीन पोषण के हो?

के जैविक खैरो चामल एक पूर्ण प्रोटीन स्रोत हो?

जब यो प्रोटीन गुणवत्ताको कुरा आउँदछ, सबैभन्दा सामान्य प्रश्नहरू मध्ये एक हो कि प्रोटीन स्रोत "पूर्ण" हुन्छ - यसको अर्थ पर्याप्त मात्रामा सबै नौ आवश्यक एमिनो एसिड समावेश गर्दछ। ऐतिहासिक रूपमा, रोट-आधारित प्रोटीनहरू प्राय: अपूर्ण ठहरिन्छन्, तर भर्खरको अनुसन्धानले खैरो अनुसन्धानलाई खैरो चामल प्रोटीनमा नयाँ प्रकाश बनाएको छ।

खैरो चामल प्रोटीनले सबै नौ आवश्यक एमिनो एसिडहरू समावेश गर्दछ, तर यो परम्परागत रूपमा लिस्टिनको तल्लो तहको कारणले मानिन्छ। जे होस्, यसको मतलब यो होइन कि यो एक महत्त्वपूर्ण प्रोटीन स्रोत होईन। वास्तवमा, एक विविध आहार को भाग को रूप मा, खैरो चामल प्रोटीनले तपाइँको एमिनो एसिड एसिड आवश्यकताहरू पूरा गर्न योगदान पुर्याउन सक्छ।

भर्खरका अध्ययनहरूले देखाए कि खैरो चामल प्रोटीन केवल मांसपेशीवृत्ति वृद्धि र रिकभरीलाई समर्थन गर्ने मांसपेशीवृत्तिवृद्धि र रिकभरीको समर्थन गर्नमा hely प्रोफाइल रूपमा हुन सक्छ। पोषण पत्रिकामा प्रकाशित एक ल्यान्डमार्क अध्ययनले उपभोग पोस्ट-प्रतिरोधी पोस्ट-प्रतिरोधक समीक्षणात्मक पक्षलाई फ्याँक्दछ र ग्रोलेटल मांसपेशी हाइपरप्रोट, शक्ति, र शक्ति कम हुन्छ।

यसबाहेक,जैविक खैरो चामल प्रोटीनथप सुविधाहरू प्रदान गर्दछ। जैविक खेती प्रक्रियाले सुनिश्चित गर्दछ कि धान सिंथेटिक कीटनाशक वा मलरहरू बिना, सम्भावित रसायनहरूको जोखिम कम गर्दै। यो नियमित रूपमा प्रोटिन प्रोटीन प्रोटीनहरू उपभोग गर्नेहरूको लागि विशेष महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

यो ध्यान दिन लायक छ कि जब खैरो चामल प्रोटीन जनावरको प्रोटीनको तुलनामा केहि एनोनो एसिडमा थोरै कम हुन सक्छ, यसलाई सजिलैसँग दिनभरि अन्य संरचनाहरूको विविधता वा विभिन्न प्रोटीन स्रोतहरू सहितको लागि क्षतिपूर्ति दिन सकिन्छ। उदाहरणका लागि, मटर प्रोटीनको साथ खैरो चाम प्रोटीनको संयोजन गर्दै अधिक पूर्ण एमिनो एसिड प्रोफाइल सिर्जना गर्दछ।

निष्कर्षमा, जबकि जैविक खैरो चामल प्रोटीनले सुपरेखा अर्थमा पूर्ण प्रोटीन नहुन सक्छ, यो सन्तुलित आइटमको एक भागको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

ब्राउन चाड प्रोटीन कसरी whie प्रोटीनसँग तुलना गर्न सकिन्छ?

खैरो चामल प्रोटीन र गहुँ प्रोटीन बीचको तुलना ठूलो चासोको विषय हो, विशेष गरी परम्परागत प्रोटीन सामग्रीको लागि बोल्नेहरूको लागि। जबकि Whey प्रोटीन लामो समय सम्म मांसपेशी भवन र रिकभरी, खैरो चामल प्रोटीन एक सुपरिवेद प्रतिस्पर्धीको रूपमा देखा परेको छ।

एमिनो एसिड प्रोफाइल:

Hesy प्रोटीन यसको पूर्ण अमीनो एसिड एसिड प्रोफाइल र उच्च जैविक मूल्यको लागि परिचित छ। यो विशेष गरी ब्रान्च-चेनको एनोनो एसिड (BCAS), विशेष गरी लिन, जुन मांसपेशि प्रोटीन सिन्टेसिसको लागि महत्वपूर्ण छ। ब्राउन चामल प्रोटिन, सबै आवश्यक एमिनो एसिडहरू समावेश गर्दा, फरक एमिनो एसिड प्रोफाइल छ। यो विशेष गरी मेथिन र सिस्टियनमा उच्च छ तर Whie को तुलनामा lyine मा कम। यद्यपि यसले यसलाई निकृष्ट बनाउँदैन।

मांसपेशि निर्माण र रिकभरी:

पोषण पत्रिकामा प्रकाशित एक मौरीइवक अध्ययनमा प्रकाशित चामल प्रोटीन र वर्ल्ड संरचना र व्यायामको प्रदर्शनमा। अध्ययनले पत्ता लगायो कि दुबै प्रोटीनहरू मांसपेशी मोटाई र शक्ति-कसरतमूलक हुँदा मांसपेशी मोटाई र शक्तिमा पनि त्यस्तै फाइदाको लागि नेतृत्व गर्यो। यसले सुझाव दिन्छ किखैरो चामल प्रोटीनमांसपेशी वृद्धि र पुन: प्राप्ति समर्थन गर्न को लागी एक प्रभावकारी रूपमा प्रभावकारी हुन सक्छ।

पाचन:

WheY प्रोटीन चाँडो शरीर द्वारा अवशोषित छ, जो प्राय: पोस्ट-कसरत रिकभरी को लागी एक लाभ को रूप मा देखिन्छ। यद्यपि यसले कहिलेकाँही शोषकलाई कहिलेकाँही पाचन असुविधाको कारण लिन सक्दछ, विशेष गरी ल्याक्टोज संवेदनशीलताका साथ। ब्राउन चामल प्रोटिन, अर्कोतर्फ, सामान्यतया राम्रोसँग सहिष्णु हुन्छ र केहि व्यक्तिको लागि पाचन प्रणालीमा सजिलो हुन सक्छ।

एलर्जन विचारहरू:

खैरो चामल प्रोटीनको एक महत्वपूर्ण फाइदा यसको लाइटलोग्राइजिक प्रकृति हो। यो दुर्गुरी, सोई, र ग्लन जस्तो साधारण एलर्जीनहरूबाट स्वतन्त्र छ, यसलाई खाद्यान्न संवेदनशीलताहरू वा एलर्जीहरूका लागि उपयुक्त विकल्प बनाउँदछ। गहु दुधदेखि उत्पन्न भइरहेको दुग्धल एलर्जीहरू वा भेगान्यू डायट पछिका व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छैन।

वातावरणीय प्रभाव:

वातावरणीय परिप्रेक्ष्यमा, खैरो चामल प्रोटिन सामान्यतया एक कम कार्बन फुटप्रिन्ट हुन्छ Whely प्रोटीन को तुलनामा। बोट-आधारित प्रोटीनहरूलाई सामान्यतया कम स्रोतहरू चाहिन्छ र उत्पादको क्रममा गर्लहाउस ग्यास उत्सर्जन उत्पादन गर्दछ।

स्वाद र बनावट:

Whely प्रोटीन अक्सर यसको सहज बनावट र रमाइलो स्वाद को लागी प्रशंसा गरिन्छ, विशेष गरी स्वादयाली प्रजातिहरूमा। खैरो चामल प्रोटीनले थोरै अनादर बनावट र अधिक स्वाद लिन सक्दछ, जुन केही व्यक्तिले समायोजन गर्न आवश्यक पर्दछ। यद्यपि धेरै आधुनिक खैरो चामल प्रोटीन उत्पादनहरूको स्वाद र बनावटमा उल्लेखनीय रूपमा सुधार आएको छ।

पोषक घनत्व:

जबकि दुबै प्रोटीनहरूले उनीहरूको अनुपम सुविधाहरू प्रदान गर्दछ, खैरो चामल प्रोटीन प्राय: अतिरिक्त पोषकहरूसँग आउँदछ। यसले स्वाभाविक रूपमा फाइबर समावेश गर्दछ, जुन गेरी प्रोटीनमा अनुपस्थित छ, र खैरो चामलमा उपस्थित भिटामिन र खनिजहरूको केही समय लिन सक्दछ।

लागत र उपलब्धता:

ऐतिहासिक रूपमा, नौ प्रोटीन अधिक व्यापक रूपमा उपलब्ध छ र प्राय: खैरो चामल प्रोटीन भन्दा कम खर्चिलो भएको छ। यद्यपि, बोट-आधारित प्रोटीनहरूका लागि माग बढेको छ, खैरो चामल प्रोटीन अझ सजिलैसँग उपलब्ध छ र प्रतिस्पर्धात्मक मूल्यवान छ।

निष्कर्षमा, जबकि गहुँ प्रोटीन केहि फाइदाहरू छन्, खैरो चामल प्रोटीन एक उच्च प्रभावकारी विकल्पको रूपमा खडा छ। यसले मांसपेशि निर्माण र रिकभरीको तुलनामा तुलनाको तुलनामा तुलनात्मक लाभहरू प्रदान गर्दछ, जुन बोटस्थित, Hypollyrgiceic, र सम्भावित अधिक वातावरण अनुकूल छ। दुई बीचको छनौट व्यक्तिगत आहार सम्बन्धी प्राथमिकताहरू, एलर्जी, र नैतिक विचारमा तल आउँछ।

 

जैविक खैरो चामल प्रोटीनको उपभोगको स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्?

जैविक खैरो चामल प्रोटीनस्वास्थ्य लाभको विस्तृत एरेको प्रस्ताव गर्दछ, यसलाई आफ्नो समग्र पूरकबाट उनीहरूको समग्र पूरकबाट बृद्धि गर्नेको लागि उत्कृष्ट विकल्प बनाउँदछ। यस बोट-आधारित प्रोटीनलाई तपाईंको आहारमा समाहित गर्ने असंख्य सुविधाहरू पत्ता लगाऔं।

मांसपेशी वृद्धि र रखरखाव:

एक प्राथमिक कारणहरु मध्ये एक व्यक्ति प्रोटीन पूरकहरु मा जान्छ मांसपेशी वृद्धि र रखरखाव समर्थन गर्न को लागी हो। जैविक खैरो चामल प्रोटीन यस सम्बन्धमा प्रभावकारी हुन देखाइएको छ। पोषण पत्रिकामा प्रकाशित एक अध्ययनले आत प्रोटीन्स पृथकता प्रभावकारी रूपमा प्रतिरोध व्यायाम पछि उपभोग गर्ने जब उपद्रववृत्तिको बृद्धि गर्नको रूपमा प्रभावकारी प्रोफाइजहरूको रूपमा प्रभावकारी छ। यसले एथलीट, बडीबिल्डरहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प बनाउँदछ, र जसले उनीहरूको मांसपेशीको द्रव्यमान कायम गर्न वा बढाउँदछन।

वजन व्यवस्थापन:

प्रोटीन तौल व्यवस्थापन मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, र खैरो चामल प्रोटीन कुनै अपवाद छैन। उच्च प्रोटिन आहार बढ्दो सौन्दर्य कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, समग्र क्यालोरी सेन्टेक कम गर्न मद्दत गर्दछ। खैरो चामल प्रोटीनमा फाइबर सामग्रीले पूर्णताको भावनामा योगदान पुर्याउन सक्छ, सम्भावित रूपमा तौल नियन्त्रणमा। यसबाहेक, प्रोटिन को थर्मिक प्रभाव - पचाउन र प्रक्रिया गर्न आवश्यक उर्जा - यो फ्याट वा कार्बोहाइड्रेटको भन्दा माथि छ, सम्भावित रूपमा तटबोलिज्म।

मुटु स्वास्थ्य:

जैविक खैरो चामल प्रोटीनधेरै तरिकामा हृदय गर्न योगदान गर्न सक्छ। सर्वप्रथम, बोट-आधारित प्रोटीनका रूपमा, यो स्वाभाविक रूपले किस्ट्रल-निःशुल्क हो, यसलाई केही जनावर-आधारित प्रोटीनको तुलनामा मुटुमैत्री विकल्प बनाउँदछ। थप रूपमा, केही अध्ययनहरूले यो बोट प्रोटनले कम रक्तचाप कम र हृदय रोग को जोखिम कम गर्न सक्छ भनेर सुझाव दिएका छन्। खैरो चमल प्रोटीनमा फाइबर सामग्रीले स्वस्थ कोलेस्ट्रोलको स्तर कायम राख्न मद्दत गरेर स्वास्थ्यमा पनि योगदान पुर्याउँछ।

रगत चिनी नियमन:

प्रोटीनको खपत, खैरो चामल प्रोटीन सहित, रक्त चिनी स्तरहरू नियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। प्रोटीन कार्बोहाइड्रेटको अवशोषण तल ढिलो हुन्छ, जसले रक्त चिनीमा द्रुत स्पाइकहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले खैरो चामललाई मधुमेह प्रबन्ध गर्ने वा स्थिर रक्त रक्त चिनीको स्तर कायम गर्न कोशिस गर्दै वा भण्डारण गर्ने प्रयास गर्दछ।

पाचन स्वास्थ्य:

जैविक खैरो चामल प्रोटीन प्राय: संवेदनशील पाचन प्रणाली भएकाहरूले राम्रोसँग सहन्छन्। यो स्वाभाविक रूपमा दुर्गी, सोई, र grutn जस्तै सामान्य एलर्जीनहरू बाट मुक्त छ, यसलाई खाद्यान्न संवेदनशीलता भएका व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त विकल्प बनाउँदछ। खैरो चामल प्रोटीनमा फाइबर सामग्रीले नियमित आन्द्रा चालहरू र लाभदायक पेटको ब्याक्टेरियाहरूलाई पदोन्नति गरेर पाचन स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न सक्छ।

एन्टिरियोक्सिडल गुणहरू:

ब्राउन धानले विभिन्न एन्टिओडिडन्टहरू समावेश गर्दछ, जुन मध्ये केही प्रोटिन एक्लोपनामा काटिन सकिन्छ। यी एन्टिरियोक्सिडन्टहरू नि: शुल्क कट्टरपन्थीहरूको कारणले हुने क्षतिबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छन्, सम्भावित दीर्घकालीन रोगहरूको जोखिम कम गर्दै र समग्र स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।

पर्यावरणीय लाभहरू:

जबकि प्रत्यक्ष स्वास्थ्य लाभ छैन, जैविक खैरो चामल प्रोटीन छनौट गर्दा वातावरणीय स्वास्थ्यमा योगदान पुर्याउन सक्छ। जैविक खेती अभ्यासहरू सिंथेटिक कीटनाशक र मलहरूको प्रयोगबाट वेवास्ता गर्नबाट जोग्न जो माटोको स्वास्थ्य र जैव विविधताका लागि लाभदायक हुन सक्छ। यसले, यसले अधिक पौष्टिक तत्वका बालीनालीहरू र एक स्वस्थ इकोसिस्टम समग्रमा पुर्याउन सक्छ।

डाईटमा बहुमुखीयता:

जैविक खैरो चामल प्रोटीन अविश्वसनीय बहुमुखी छ र सजिलै विभिन्न आहारहरूमा सजीलो समाहित गर्न सकिन्छ। यो धर्महरु, शासकहरु, र चमकदार-मुक्त वा डेरी-मुक्त आय पछि को लागी उपयुक्त छ। यो बहुमुखीपनले व्यक्तिलाई आहार प्रतिबन्धहरू प्रदान गर्न सजिलो बनाउँदछ उनीहरूको प्रोटीन आवश्यकताहरू बिना उनीहरूको प्रोटीटिक विकल्पहरू बिना।

अन्त मा,जैविक खैरो चामल प्रोटीनस्वास्थ्य लाभको एक विस्तृत श्रृंखला आह्वान गर्दछ, मांसपेशी वृद्धि र तौल व्यवस्थापनलाई प्रमोट गर्ने र पाचन राम्रो अस्तित्वलाई बढावा दिन। यसको बोट-आधारित प्रकृति, यसको पोषणको प्रोफाइल र बहुमुखीताको साथ संयुक्त मिलेर यसले उनीहरूको प्रोटिन पूरक मार्फत उनीहरूको स्वास्थ्यलाई बढाउन उत्कृष्ट विकल्प दिन्छ। कुनै पनि आहार परिवर्तनको रूपमा, यो सँधै स्वास्थ्य सेवा पेशेवर वा दर्ता गरिएको आहार पाटीको साथ परामर्श गर्न उचित छ कि जैविक खैरो चामल प्रोटीन तपाईंको व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताहरू र लक्ष्यहरूसँग मेल खान्छ।

बायोभ्याना जैविक लगातार हाइटिंग-धार र प्रभावकारी बोट निकाल्दा निरन्तर अनुसन्धान र दक्षता प्रक्रियाहरू अभिवृद्धि गर्न अनुसन्धान र विकासमा लगानी गर्न समर्पित छन्। अनुकूलन मा एक फोरम संग, कम्पनीले निर्दिष्ट ग्राहक आवश्यकताहरू पूरा गर्न, अद्वितीय गठन र अनुप्रयोगलाई सम्बोधन गर्न, अद्वितीय ग्राहक आवश्यकताहरू सम्बोधन गर्न को लागी समाधान प्रदान गर्दछ, अद्वितीय गठन र अनुप्रयोगलाई प्रभावकारी रूपमा आवश्यकता पूरा गर्दछ। नियामक अनुपालन, बायोभुरा जैविक गार्डहरू प्रतिबद्ध छन् कि हाम्रो बोटले विभिन्न उद्योगहरूमा आवश्यक गुणवत्ता र सुरक्षा आवश्यकताहरू पालना गर्दछ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न कडा मापदण्ड र प्रमाणपत्रहरू। BRC, जैविक उत्पादनहरू, जैविक, र ISO9 00-201 प्रमाणपत्रहरूमा विशेषज्ञता अनुच्छेद, कम्पनी एक पेशेवर को रूप मा बाहिर खडा छजैविक खैरो चामल प्रोटीन निर्माता। इच्छुक दलहरूलाई मार्केटिंग प्रबन्धक नियमको सम्पर्क हुन प्रोत्साहित गरिन्छgrace@biowaycn.comवा हाम्रो वेबसाइटलाई WWW.BIWWAYNATHTHTINT अवसरहरू र सहकार्यको अवसरका लागि भ्रमण गर्नुहोस्।

 

सन्दर्भहरू:

1 खुशी, jm, एट अल। (201))। Weeks हप्ता को प्रभावहरु whese वा चामल प्रोटीन पूरता शरीर संरचना र व्यायाम प्रदर्शनमा। पोषण पत्रिका, 12 (1), 86 86।

2 Kalan, ds (201))। जैविक खैरो सेन्टिन चामल प्रोटीन को एमिनो एसिड संसूत र बाहिर एक्लो रोग संग तुलना र quids ध्यान केन्द्रित र पृथक। खानाहरू, 3 ()), 4 444-4002।

। Babult, N., एट अल। (201))। मटर प्रोटीन मौखिक पूरक प्रतिरोध प्रशिक्षणको बखत मांसपेशिको सम्पूर्ण प्रतिरोधको प्रमोट हुन्छ: एक डबल-अन्धा, अनियमित, प्लेसबोनिंग क्लिनिकल परीक्षण बनाम। खेलकुद पोषणको अवसरको पत्रिका, 12 (1), ..

। Mariotti, F., एट अल। (201)) प्रोटीन र मानवीय स्वास्थ्यको लागि एमिनो एसिड। पोषण, 10 (PESL_4), S1-S4 मा अग्रिम।

। गुलाब, oc, एट अल। (201))। Myofibillar कम्मर प्रोटीन स्यान्टेस रेफहरू एक खानाको लागि एक खानाको लागि आराम गर्न को लागी एक खानाको लागि आराम गर्न को लागी र प्रतिरोध व्यायाम पछि। अमेरिकी कील्पनीय पोषण, 999 (1),-86-95। को अमेरिकी जर्नल।

। Ciuris, c., एट अल। (201)) डाईटरी प्रोटीन पाचन को तुलना, डायस स्कोरिंग, शाकाहारी र गैर-शाकाहारी एथलीटहरूमा आधारित। पोषक तत्वहरू, 11 (12), 3016।

। HOFFMAN, JR, & फाल्भो, MJ (200 2004)। प्रोटीन - कुन उत्तम हो? खेलकुद विज्ञान र औषधि, / ()), 118 -1-1300 को जर्नल।

.. भ्यान vlet, S., एट अल। (201))। प्लान्ट-विकरूक उत्पादन आधारित प्रोटीन खपतका लागि कंकालिक मांसपेशी अभिवादन गर्नुहोस्। पोषण को जर्नल, 145 ()), 1 198 -1-199191।

.. गोरिजसेन, शम, एट अल। (201))। प्रोटीन सामग्री र एमिनो एसिड एसिड-आधारित प्रोटीन विभाजनको संरचना। एमिनो एसिड, 500 (12), 1 1885-1-169595।

10। संच्चार, PT, एट अल। (201))। प्रोटीन पूरक युवा पुरुषहरूमा प्रतिरोध व्यायाम प्रशिक्षणको क्रममा मांसपेशी अनुकूलनमा कम प्रभावहरू छन्: एक डबल ब्ल्याक ब्लेन्डेड क्लिनिकल परीक्षण। पोषणको जर्नल, 143 ()), 307--3113।