स्पिरुलिना पाउडर वा क्लोरेला पाउडर, कुन राम्रो छ?

स्पाइरुलिना र क्लोरेला आज बजारमा पाइने दुई सबैभन्दा लोकप्रिय हरियो सुपरफूड पाउडर हुन्। दुवै पोषक तत्वले भरिपूर्ण शैवाल हुन् जसले स्वास्थ्य लाभहरूको विस्तृत दायरा प्रदान गर्दछ, तर तिनीहरूमा केही प्रमुख भिन्नताहरू छन्। स्पाइरुलिना दशकौंदेखि स्वास्थ्य खाद्य संसारको प्रिय रहेको छ, तर क्लोरेला हालका वर्षहरूमा, विशेष गरी यसको जैविक रूपमा, ध्यान आकर्षित गर्दै आएको छ। यो ब्लग पोस्टले यी दुई हरियो पावरहाउसहरू बीचको तुलनामा गहिरो अध्ययन गर्नेछ, विशेष ध्यान केन्द्रित गर्दैअर्गानिक क्लोरेला पाउडर र यसको अद्वितीय गुणहरू।

 

स्पाइरुलिना र अर्गानिक क्लोरेला पाउडर बीचको मुख्य भिन्नता के हो?

स्पाइरुलिना र अर्गानिक क्लोरेला पाउडरको तुलना गर्दा, तिनीहरूको विशिष्ट विशेषताहरू, पोषण प्रोफाइलहरू, र सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू बुझ्नु आवश्यक छ। दुबै सूक्ष्म शैवालहरू हुन् जुन शताब्दीयौंदेखि उपभोग गरिँदै आएको छ, तर तिनीहरू धेरै महत्त्वपूर्ण तरिकाहरूमा फरक छन्।

उत्पत्ति र संरचना:

स्पाइरुलिना एक प्रकारको साइनोब्याक्टेरिया हो, जसलाई प्रायः नीलो-हरियो शैवाल भनिन्छ, जुन ताजा र नुनिलो पानी दुवैमा उम्रन्छ। यसको सर्पिल आकार हुन्छ, त्यसैले यसको नामकरण गरिएको हो। अर्कोतर्फ, क्लोरेला एकल-कोषीय हरियो शैवाल हो जुन ताजा पानीमा उम्रन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण संरचनात्मक भिन्नता यो हो कि क्लोरेलामा कडा कोष भित्ता हुन्छ, जसले मानव शरीरलाई यसको प्राकृतिक अवस्थामा पचाउन गाह्रो बनाउँछ। यसैकारण क्लोरेलालाई प्रायः "क्र्याक" गरिन्छ वा यो कोष भित्ता भत्काउन र पोषक तत्व अवशोषण सुधार गर्न प्रशोधन गरिन्छ।

पोषण प्रोफाइल:

स्पाइरुलिना रअर्गानिक क्लोरेला पाउडरपोषणका पावरहाउसहरू हुन्, तर तिनीहरूको शक्ति फरक-फरक छ:

स्पाइरुलिना:

- प्रोटिनको मात्रा बढी (तौल अनुसार लगभग ६०-७०%)

- आवश्यक एमिनो एसिडले भरिपूर्ण

- बीटा-क्यारोटिन र गामा-लिनोलेनिक एसिड (GLA) को उत्कृष्ट स्रोत

- यसमा फाइकोसायनिन हुन्छ, जुन एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो।

- आइरन र भिटामिन बी को राम्रो स्रोत

 

अर्गानिक क्लोरेला पाउडर:

- प्रोटिन कम हुन्छ (तौल अनुसार लगभग ४५-५०%), तर अझै पनि राम्रो स्रोत हो।

- क्लोरोफिलमा उच्च (स्पिरुलिना भन्दा २-३ गुणा बढी)

- क्लोरेला ग्रोथ फ्याक्टर (CGF) समावेश गर्दछ, जसले कोषीय मर्मत र वृद्धिलाई समर्थन गर्न सक्छ।

- भिटामिन B12 को उत्कृष्ट स्रोत, विशेष गरी शाकाहारी र शाकाहारीहरूका लागि महत्त्वपूर्ण

- फलाम, जिंक र ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले भरिपूर्ण

 

विषाक्तता हटाउने गुणहरू:

स्पाइरुलिना र अर्गानिक क्लोरेला पाउडर बीचको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भिन्नता तिनीहरूको डिटोक्सिफिकेसन क्षमतामा निहित छ। क्लोरेलामा शरीरमा रहेका भारी धातुहरू र अन्य विषाक्त पदार्थहरूसँग बाँध्ने अद्वितीय क्षमता हुन्छ, जसले तिनीहरूलाई हटाउन मद्दत गर्छ। यो मुख्यतया यसको कडा कोशिका भित्ताको कारणले हो, जुन उपभोगको लागि भाँचिए पनि, विषाक्त पदार्थहरूसँग बाँध्ने क्षमता कायम राख्छ। स्पाइरुलिना, केही डिटोक्सिफिकेसन फाइदाहरू प्रदान गर्दै, यस सन्दर्भमा त्यति शक्तिशाली छैन।

 

अर्गानिक क्लोरेला पाउडरले विषाक्तता हटाउने र समग्र स्वास्थ्यलाई कसरी सहयोग गर्छ?

अर्गानिक क्लोरेला पाउडरले एक शक्तिशाली डिटोक्सिफाइङ एजेन्ट र समग्र स्वास्थ्य बूस्टरको रूपमा ख्याति प्राप्त गरेको छ। यसको अद्वितीय गुणहरूले यसलाई शरीरको प्राकृतिक डिटोक्सिफाइङ प्रक्रियाहरूलाई समर्थन गर्न र समग्र कल्याणलाई प्रवर्द्धन गर्न विशेष गरी प्रभावकारी बनाउँछ।

डिटक्सिफिकेसन समर्थन:

अर्गानिक क्लोरेला पाउडरको सबैभन्दा उल्लेखनीय फाइदाहरू मध्ये एक भनेको शरीरको डिटोक्सिफिकेसन प्रक्रियाहरूलाई समर्थन गर्ने क्षमता हो। यो मुख्यतया यसको अद्वितीय कोशिका भित्ता संरचना र उच्च क्लोरोफिल सामग्रीको कारणले हो।

हेभी मेटल डिटॉक्सिफिकेसन: क्लोरेलाको कोष भित्तामा पारा, सिसा र क्याडमियम जस्ता भारी धातुहरूसँग बाँध्ने उल्लेखनीय क्षमता हुन्छ। यी विषाक्त धातुहरू समयसँगै वातावरणीय जोखिम, आहार र दाँतको भरणबाट पनि हाम्रो शरीरमा जम्मा हुन सक्छन्। क्लोरेलामा बाँधिएपछि, यी धातुहरूलाई प्राकृतिक फोहोर प्रक्रियाहरू मार्फत शरीरबाट सुरक्षित रूपमा हटाउन सकिन्छ।

क्लोरोफिलको मात्रा: क्लोरेला संसारमा क्लोरोफिलको सबैभन्दा धनी स्रोतहरू मध्ये एक हो, जसमा स्पाइरुलिना भन्दा लगभग २-३ गुणा बढी हुन्छ। क्लोरोफिलले शरीरको प्राकृतिक डिटोक्सिफिकेसन प्रक्रियाहरूलाई समर्थन गर्ने देखाइएको छ, विशेष गरी कलेजोमा। यसले विषाक्त पदार्थहरूलाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ र शरीरबाट तिनीहरूको उन्मूलनलाई बढावा दिन्छ।

कीटनाशक र रासायनिक विषाक्तता: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि क्लोरेलाले कीटनाशक र औद्योगिक रसायनहरू जस्ता निरन्तर जैविक प्रदूषकहरू (POPs) लाई हटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ। यी पदार्थहरू बोसोको तन्तुहरूमा जम्मा हुन सक्छन् र शरीरलाई आफैं हटाउन कुख्यात रूपमा गाह्रो हुन्छ।

कलेजोको समर्थन:

कलेजो शरीरको मुख्य विषाक्त पदार्थ हटाउने अंग हो, रअर्गानिक क्लोरेला पाउडरकलेजोको स्वास्थ्यको लागि महत्वपूर्ण सहयोग प्रदान गर्दछ:

एन्टिअक्सिडेन्ट सुरक्षा: क्लोरेला एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण हुन्छ जसले कलेजोका कोषहरूलाई अक्सिडेटिभ तनाव र विषाक्त पदार्थबाट हुने क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।

क्लोरोफिल र कलेजोको कार्य: क्लोरेलामा रहेको उच्च क्लोरोफिल सामग्रीले कलेजोको कार्य बढाउन र यसको विषाक्तता हटाउने प्रक्रियाहरूलाई समर्थन गर्ने देखाइएको छ।

पोषक तत्वको समर्थन: क्लोरेलाले कलेजोको इष्टतम कार्यको लागि आवश्यक पोषक तत्वहरूको दायरा प्रदान गर्दछ, जसमा बी भिटामिन, भिटामिन सी, र फलाम र जिंक जस्ता खनिजहरू समावेश छन्।

 

प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन:

समग्र स्वास्थ्य र शरीरको विषाक्त पदार्थ र रोगजनकहरू विरुद्ध बचाउने क्षमताको लागि स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली महत्त्वपूर्ण छ। अर्गानिक क्लोरेला पाउडरले धेरै तरिकामा प्रतिरक्षा कार्यलाई समर्थन गर्दछ:

प्राकृतिक किलर कोष गतिविधि बढाउने: अध्ययनहरूले देखाएको छ कि क्लोरेलाले प्राकृतिक किलर कोषहरूको गतिविधि बढाउन सक्छ, एक प्रकारको सेतो रक्त कोष जुन प्रतिरक्षा प्रतिरक्षाको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

इम्युनोग्लोबुलिन ए (IgA) बढाउँदै: क्लोरेलाले IgA को स्तर बढाउने पाइएको छ, एक एन्टिबडी जसले प्रतिरक्षा कार्यमा, विशेष गरी श्लेष्म झिल्लीमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दै: क्लोरेलामा पाइने भिटामिन, खनिज र एन्टिअक्सिडेन्टहरूको विस्तृत दायराले समग्र प्रतिरक्षा प्रणालीको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्दछ।

 

पाचन स्वास्थ्य:

उचित डिटोक्सिफिकेसन र पोषक तत्व अवशोषणको लागि स्वस्थ पाचन प्रणाली आवश्यक छ। अर्गानिक क्लोरेला पाउडरले धेरै तरिकाले पाचन स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ:

फाइबरको मात्रा: क्लोरेलामा प्रशस्त मात्रामा आहार फाइबर हुन्छ, जसले स्वस्थ पाचन र नियमित आन्द्रा चाललाई समर्थन गर्दछ, जुन विषाक्त पदार्थहरू हटाउनको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

प्रीबायोटिक गुणहरू: केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि क्लोरेलामा प्रीबायोटिक गुणहरू हुन सक्छन्, जसले लाभदायक आन्द्रा ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई समर्थन गर्दछ।

क्लोरोफिल र आन्द्राको स्वास्थ्य: क्लोरेलामा रहेको उच्च क्लोरोफिल सामग्रीले आन्द्राको ब्याक्टेरियाको स्वस्थ सन्तुलन कायम राख्न र आन्द्राको अस्तरको अखण्डतालाई समर्थन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

पोषक तत्वको घनत्व:

अर्गानिक क्लोरेला पाउडरयो अविश्वसनीय रूपमा पोषक तत्वले भरिपूर्ण छ, जसले आवश्यक भिटामिन, खनिज र फाइटोन्यूट्रिएन्टहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्दछ:

भिटामिन बी१२: क्लोरेला जैव उपलब्ध भिटामिन बी१२ को केही वनस्पति स्रोतहरू मध्ये एक हो, जसले यसलाई शाकाहारी र शाकाहारीहरूका लागि विशेष गरी मूल्यवान बनाउँछ।

फलाम र जिंक: यी खनिजहरू प्रतिरक्षा कार्य, ऊर्जा उत्पादन, र समग्र स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छन्।

ओमेगा-३ फ्याटी एसिड: क्लोरेलामा ओमेगा-३ फ्याटी एसिड हुन्छ, विशेष गरी अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA), जसले मुटु र मस्तिष्कको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।

निष्कर्षमा, जैविक क्लोरेला पाउडरले विषाक्त पदार्थहरूबाट मुक्ति र समग्र स्वास्थ्यको लागि व्यापक सहयोग प्रदान गर्दछ। विषाक्त पदार्थहरूसँग बाँध्ने यसको अद्वितीय क्षमता, यसको उच्च पोषक घनत्व र प्रमुख शारीरिक प्रणालीहरूको लागि समर्थनको साथ, यसलाई हाम्रो बढ्दो विषाक्त संसारमा इष्टतम स्वास्थ्य कायम राख्न एक शक्तिशाली सहयोगी बनाउँछ। यद्यपि यो कुनै जादुई गोली होइन, सन्तुलित आहार र स्वस्थ जीवनशैलीमा जैविक क्लोरेला पाउडर समावेश गर्नाले विषाक्त पदार्थहरूबाट मुक्ति र समग्र स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ।

 

अर्गानिक क्लोरेला पाउडर प्रयोग गर्दा सम्भावित साइड इफेक्ट र विचारहरू के के हुन्?

जबकिअर्गानिक क्लोरेला पाउडरयसले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नु अघि सम्भावित साइड इफेक्टहरू र विचारहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। कुनै पनि आहार पूरक जस्तै, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाहरू फरक हुन सक्छन्, र कुनै पनि नयाँ पूरक आहार सुरु गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नु सधैं सल्लाह दिइन्छ।

पाचन असुविधा:

क्लोरेला सेवन गर्दा देखिने सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू मध्ये एक पाचन असुविधा हो। यसमा समावेश हुन सक्छ:

वाकवाकी लाग्ने: केही मानिसहरूले पहिलो पटक क्लोरेला लिन सुरु गर्दा हल्का वाकवाकी लाग्ने अनुभव गर्न सक्छन्, विशेष गरी उच्च मात्रामा।

पखाला वा खुकुलो दिसा: क्लोरेलामा फाइबरको मात्रा बढी हुने भएकाले केही व्यक्तिहरूमा दिसा बढ्न सक्छ वा खुकुलो दिसा हुन सक्छ।

ग्यास र पेट फुल्ने: धेरै फाइबर युक्त खानेकुराहरू जस्तै, क्लोरेलाले पाचन प्रणाली समायोजन हुँदा अस्थायी ग्यास र पेट फुल्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।

यी प्रभावहरूलाई कम गर्न, सानो मात्राबाट सुरु गर्न र समयसँगै बिस्तारै बढाउन सिफारिस गरिन्छ। यसले शरीरलाई बढ्दो फाइबर र पोषक तत्वको सेवनमा समायोजन गर्न अनुमति दिन्छ।

विषाक्तता निवारणका लक्षणहरू:

क्लोरेलाको शक्तिशाली डिटोक्सिफिकेसन गुणहरूको कारण, केही व्यक्तिहरूले पहिलो पटक यसको प्रयोग सुरु गर्दा अस्थायी डिटोक्सिफिकेसन लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यसमा समावेश हुन सक्छन्:

टाउको दुखाइ: शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू जम्मा भएर बाहिर निस्कने क्रममा, केही व्यक्तिहरूलाई टाउको दुखाइ हुन सक्छ।

थकान: शरीरले विषाक्त पदार्थहरू हटाउने काम गर्दा अस्थायी थकान हुन सक्छ।

छाला फुट्ने समस्या: छालाबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निस्कने भएकाले केही व्यक्तिहरूले अस्थायी रूपमा छाला फुट्ने समस्या अनुभव गर्न सक्छन्।

यी लक्षणहरू सामान्यतया हल्का र छोटो समयका हुन्छन्, सामान्यतया शरीर समायोजन हुँदै जाँदा कम हुँदै जान्छन्। राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनाले यी प्रभावहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

 

आयोडिन संवेदनशीलता:

क्लोरेलामा आयोडिन हुन्छ, जुन थाइराइड विकार वा आयोडिन संवेदनशीलता भएका व्यक्तिहरूको लागि समस्याग्रस्त हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई थाइराइडको समस्या छ वा आयोडिनप्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ भने, क्लोरेला प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

औषधि अन्तरक्रिया:

क्लोरेलाले यसको उच्च पोषक तत्व सामग्री र डिटोक्सिफिकेसन गुणहरूको कारणले केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ:

रगत पातलो पार्ने तत्वहरू: क्लोरेलामा रहेको भिटामिन के को उच्च मात्राले वारफेरिन जस्ता रगत पातलो पार्ने औषधिहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

इम्युनोसप्रेसेन्टहरू: क्लोरेलाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने गुणहरूले सम्भावित रूपमा इम्युनोसप्रेसेन्ट औषधिहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

निष्कर्षमा, जबकिअर्गानिक क्लोरेला पाउडरधेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, सम्भावित साइड इफेक्ट र विचारहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। धेरैजसो साइड इफेक्टहरू हल्का हुन्छन् र कम खुराकबाट सुरु गरेर र बिस्तारै बढाएर कम गर्न सकिन्छ। प्रदूषणको जोखिम कम गर्न प्रतिष्ठित स्रोतबाट उच्च-गुणस्तरको, जैविक उत्पादन छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। कुनै पनि पूरकको रूपमा, तपाईंको आहारमा क्लोरेला थप्नु अघि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नु सधैं राम्रो हुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग पहिले नै स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन् वा औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने। सूचित भएर र उपयुक्त सावधानी अपनाएर, धेरैजसो मानिसहरूले जैविक क्लोरेला पाउडरको स्वास्थ्य लाभहरूको सुरक्षित रूपमा आनन्द लिन सक्छन्।

२००९ मा स्थापित बायोवे अर्गानिक इन्ग्रेडियन्टहरूले १३ वर्षभन्दा बढी समयदेखि प्राकृतिक उत्पादनहरूमा आफूलाई समर्पित गर्दै आएको छ। अर्गानिक प्लान्ट प्रोटिन, पेप्टाइड, अर्गानिक फलफूल र तरकारी पाउडर, पोषण सूत्र मिश्रण पाउडर, र थप सहित प्राकृतिक सामग्रीहरूको दायराको अनुसन्धान, उत्पादन र व्यापारमा विशेषज्ञता हासिल गर्दै, कम्पनीले BRC, ORGANIC, र ISO9001-2019 जस्ता प्रमाणपत्रहरू राखेको छ। उच्च गुणस्तरमा ध्यान केन्द्रित गर्दै, बायोवे अर्गानिकले शुद्धता र प्रभावकारिता सुनिश्चित गर्दै जैविक र दिगो विधिहरू मार्फत उत्कृष्ट बिरुवा अर्कहरू उत्पादन गर्नमा गर्व गर्दछ। दिगो सोर्सिङ अभ्यासहरूलाई जोड दिँदै, कम्पनीले प्राकृतिक पारिस्थितिक प्रणालीको संरक्षणलाई प्राथमिकता दिँदै वातावरणीय रूपमा जिम्मेवार तरिकाले आफ्नो बिरुवा अर्कहरू प्राप्त गर्दछ। एक प्रतिष्ठित व्यक्तिको रूपमाअर्गानिक क्लोरेला पाउडर निर्माता, बायोवे अर्गानिक सम्भावित सहकार्यको लागि तत्पर छ र इच्छुक पक्षहरूलाई मार्केटिङ म्यानेजर ग्रेस हुलाई सम्पर्क गर्न आमन्त्रित गर्दछ।grace@biowaycn.comथप जानकारीको लागि, www.biowaynutrition.com मा उनीहरूको वेबसाइटमा जानुहोस्।

 

सन्दर्भ:

१. बिटो, टी., ओकुमुरा, ई., फुजिशिमा, एम., र वातानाबे, एफ. (२०२०)। मानव स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्न आहार पूरकको रूपमा क्लोरेलाको सम्भावना। पोषक तत्वहरू, १२(९), २५२४।

२. पनाही, वाई., दरविशी, बी., जोवजी, एन., बेइराघदार, एफ., र साहेबकर, ए. (२०१६)। क्लोरेला भल्गारिस: विविध औषधीय गुणहरू भएको बहुकार्यात्मक आहार पूरक। हालको औषधि डिजाइन, २२(२), १६४-१७३।

३. मर्चेन्ट, आरई, र आन्द्रे, सीए (२००१)। फाइब्रोमायल्जिया, उच्च रक्तचाप, र अल्सरेटिभ कोलाइटिसको उपचारमा पोषण पूरक क्लोरेला पाइरेनोइडोसाको हालैका क्लिनिकल परीक्षणहरूको समीक्षा। स्वास्थ्य र चिकित्सामा वैकल्पिक उपचार, ७(३), ७९-९१।

४. नाकानो, एस., ताकेकोशी, एच., र नाकानो, एम. (२०१०)। क्लोरेला पाइरेनोइडोसा पूरकले गर्भवती महिलाहरूमा रक्तअल्पता, प्रोटीनुरिया र एडेमाको जोखिम कम गर्छ। मानव पोषणको लागि वनस्पति खाद्य पदार्थ, ६५(१), २५-३०।

५. इब्राहिमी-मामेघानी, एम., सादेघी, जेड., अब्बासलिजाद फरहांगी, एम., वागेफ-मेहराबानी, ई., र अलियाश्राफी, एस. (२०१७)। गैर-अल्कोहोलिक फ्याटी लिभर रोग भएका बिरामीहरूमा ग्लुकोज होमियोस्टेसिस, इन्सुलिन प्रतिरोध र सूजन बायोमार्करहरू: माइक्रोएल्गी क्लोरेला भल्गारिसको साथ पूरकको लाभदायक प्रभावहरू: एक डबल-ब्लाइन्ड प्लेसबो-नियन्त्रित अनियमित क्लिनिकल परीक्षण। क्लिनिकल पोषण, ३६(४), १००१-१००६।

६. क्वाक, जेएच, बेक, एसएच, वू, वाई., हान, जेके, किम, बीजी, किम, ओवाई, र ली, जेएच (२०१२)। छोटो अवधिको क्लोरेला पूरकको लाभदायक इम्युनोस्टिम्युलेटरी प्रभाव: प्राकृतिक किलर कोशिका गतिविधि र प्रारम्भिक सूजन प्रतिक्रियाको वृद्धि (अनियमित, डबल-ब्लाइन्ड, प्लेसबो-नियन्त्रित परीक्षण)। पोषण जर्नल, ११, ५३।

७. ली, आइ., ट्रान, एम., इभान्स-न्गुयेन, टी., स्टिकल, डी., किम, एस., हान, जे., पार्क, जेवाई, याङ, एम., र रिजवी, आइ. (२०१५)। कोरियाली युवा वयस्कहरूमा हेटेरोसाइक्लिक एमाइनहरूमा क्लोरेला पूरकको डिटॉक्सिफिकेशन। वातावरणीय विष विज्ञान र औषधि विज्ञान, ३९(१), ४४१-४४६।

८. क्वेइरोज, एमएल, रोड्रिग्स, एपी, बिन्कोलेटो, सी., फिगुइरेडो, सीए, र मलाक्रिडा, एस. (२००३)। लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन्सबाट संक्रमित सिसा-उपस्थित मुसाहरूमा क्लोरेला भल्गारिसको सुरक्षात्मक प्रभावहरू। अन्तर्राष्ट्रिय प्रतिरक्षा।