ब्रान्की चेन एमिनो एसिड एसिड बालका पाउडर

Bcaas र प्रोटीन पाउडर शरीरमा बिभिन्न उद्देश्यहरू सेवा गर्दछ, त्यसैले यो वास्तवमै निष्पक्ष छैन कि एक अर्को भन्दा राम्रो छ। प्रोटीन पाउडर, जुन प्राय: जत्तिकै, केसन, वा प्लान्ट-आधारित स्रोतहरूबाट उत्पन्न हुन्छ, मांसपेशी निर्माण र मर्मतको लागि आवश्यक छ आवश्यक एमिनो एसिड आवश्यक छ। दैनिक प्रोटीन सेन्टेक बढाउनको लागि यो सुविधाजनक र लागत-प्रभावकारी तरीका हो, विशेष गरी मानिसहरूका लागि सम्पूर्ण खानाहरू मार्फत आवश्यकताहरू अनुसार आवश्यक छ। अर्कोतर्फ, बोकासको तीन आवश्यक एमिनोप एसिड (लैबिलेटिन, र फोबल) को समूह हो जुन मांसपेशी प्रोटीन स्यान्टेसिसको लागि महत्त्वपूर्ण छ, र मांसपेशी क्षतिलाई बढावा दिँदै। आईकाया एथलेटिक प्रदर्शन बढाउन पूरक फारममा लिन सकिन्छ र मांसपेशी दुर्गम, विशेष गरी व्यायाम र पछि र पछि पछि। त्यसोभए, यी दुबै पूरकहरू एथलीटहरू वा पुरुषहरू मांसपेशीहरूको समूह निर्माण वा कायम राख्न सहयोगी हुन सक्छन्, तिनीहरूले बिभिन्न उद्देश्यहरू प्रयोग गर्न सक्छन् र उत्तम परिणामहरूको संयोजनमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

BCAS सामान्यतया सुरक्षित र राम्रोसँग सहिष्णु हुन्छ, त्यहाँ केहि सम्भावित बेफाइदाहरू छन्: 1। कुनै पनि महत्वपूर्ण मांसपेशी वृद्धि हुँदैन, Bucas एक्लै मांसपेशी वृद्धि को लागी अनुसन्धान छैन। 2 रगत चिनी स्तरमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ: बोकासले रगत चिनी स्तरमा कमी ल्याउन सक्छ, जुन औषधीहरू भएका व्यक्तिहरूको लागि विशेष गरी समस्याग्रस्त हुन सक्छ जुन रगत चिनी कम छ। ।। विच्छेद मुद्दाहरूको कारण हुन सक्छ: केही व्यक्तिले बेगेका वा पखाला जस्ता पाचन वा पखालाले अनुभव गर्न सक्छन् जस्तै BCaas, विशेष गरी उच्च खुराकमा। । ।। केहि चिकित्सा सर्तहरू सहित व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छैन: मानिसहरू अल्स, मेपल्ल साइरपीन्यू यूआरपीन्य पदार्थ रोगको साथ, वा जसले शल्य चिकित्सा पाएका छन् भान्सा लिनबाट बच्न। । केही औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्दछ: BCASAS केही औषधिहरूको साथ अन्तरक्रिया गर्न सक्दछ, पार्किन्सनको रोग उपचार गर्न प्रयोग गरिएको, प्रतिकूल प्रभावहरू निम्त्याउन।

दुबै BCAAS (कार्टेड-चेन अमीनो एसिड) र प्रोटीन एक कसरत पछि मांसपेशी रिकभरी र वृद्धिको लागि लाभदायक हुन सक्छ, तर तिनीहरू विभिन्न उद्देश्यहरू प्रयोग गर्छन्। BCAS एक प्रकारको एनोनो स्यान्डेसिसमा एक प्रकारको प्रोटीन स्यान्टेस खेल्दछ। एक कसरत पछि Becaas मांसपेशी कोर्रापन कम गर्न र मांसपेशी रिकभरीलाई बढावा दिन मद्दत गर्न सक्दछ, विशेष गरी यदि तपाईं उपचारात्मक राज्यको अभ्यास गर्नुहुन्छ भने। प्रोटीन समावेश गर्दछ बाइसालगायत मामिन एसिडहरू समावेश गर्दछ, र मांसपेशी वृद्धि र मर्मतलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी एक खेलआउट पछि। अन्ततः, यदि तपाइँ एक कसरत वा प्रोटीन लिन छनौट गर्नुहुन्छ कि एक कसरत पछि तपाइँको व्यक्तिगत आवश्यकता र प्राथमिकताहरूमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं समयमै छोटो हुनुहुन्छ वा एक कसरत पछि प्रोटीन-रिन फूडहरू हटाउन चाहानुहुन्छ भने, BCAS सुविधाजनक विकल्प हुन सक्छ। जहाँसम्म, यदि तपाइँ मांसपेशी रिकभरी र बृद्धिलाई समर्थन गर्न एमिनो एसिडको अधिक पूर्ण स्रोत खोज्दै हुनुहुन्छ भने प्रोटीन उत्तम विकल्प हुन सक्छ।

Bucas (ब्रान्क-चेन एनोनो एसिडहरू लिन को लागी सबै भन्दा पहिले, पहिले, वा कसरत को लागी, वा एक कसरत पछि। व्यायामको अघि वा बखत व्यायामको साथमा मांसपेशिको ब्रेडडाउनलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, जबकि तिनीहरूलाई व्यायाम गर्दछ, मांसपेशीको रिकभरीलाई बढावा दिन, र मांसपेशीको वृद्धिलाई बढावा दिनुहोस्। यो नोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको BCAA Intake को समय तपाईंको व्यक्तिगत लक्ष्य र आवश्यकताहरूमा निर्भर हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ मांसपेशी निर्माण गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक कसरत पछि, एक कसरत पछि, एक कसरसी पछि लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ, जबकि यदि तपाईं वजन कम गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, मांसपेशीको ब्रेकडाउनलाई बढावा दिन मद्दत गर्नुहोस्। अन्तत: तपाईको लिइरहनुभएको पाठ्यक्रममा निर्देशनहरू पालना गर्नु उत्तम हो, सिफारिश गरिएको आकार र समयका रूपमा उत्पादनहरू बीच भिन्न हुन सक्छ।